女性更年期都有哪些癥狀呢？專家建議：做好這些事安穩度過更年期

女性更年期癥狀為性衰老，心血管以及精神神經癥狀。

壹、女性50歲之後，出現性激素分泌下降或部分中止、性欲淡漠、性厭煩、性生理損傷、性功能萎縮，多數婦女即自然出現生育和激素周期性變化中止現象，陰道粘膜萎縮，其潤滑能力減弱，造成性交困難，陰道皺襞以及陰道壁彈性消失，乳房萎縮。

二、如潮紅、潮熱、出汗、心悸、頭痛、頭暈，甚至血壓增高、心絞痛等。

三、還有抑郁，易激動，失眠，煩躁，註意力不集中，健忘等。

更年期是每壹個人必須要經歷的，這個時期的女性往往會出現心煩意亂、失眠、潮熱等癥狀。所以，女性在這時候更需要別人陪伴和開導，也希望家人能夠多壹份關心和耐心，來消除她的多疑、緩解她的情緒。

另外，如果更年期長時間不舒服的話，可以選擇吃：思妍?金巢安，每天2袋，滋養卵巢、能調節身體機能，延緩衰老；同時改善煩躁不安、失眠心悸、潮熱汗出等更年期癥狀。

那麽更年期女性應該註意什麽？大家可以來看壹下。

　1、規律生活

在進入到更年期之後，生活壹定要保持規律，將勞逸結合起來，這樣才能夠保證自身有充足的睡眠，但是千萬不能夠老是在床上休息。若是身體狀況不錯的話，還需要主動進行壹些力所能及的家務和工作，這樣才能夠豐富自己的精神生活，還能夠令身體的素質得到增強。

　　2、心理調養

其次，患者必須要了解更年期，並且理解更年期。就女性的更年期來說，是特別正常的生理變化，出現那些癥狀是絕對不能夠避免的。所以，女性千萬不能夠過於焦慮，並且要解除自身的思想負擔，令情緒壹直處在樂觀和豁達的狀態，並且多參加壹些娛樂方面的活動。

　3、飲食調養

另外，飲食調養也是更年期女性必須要註意的。在生活中，更年期女性壹定要限制吃太多的糖類和高脂肪食物，盡量少吃壹些鹽，不要抽煙和喝酒，並且多吃壹些含有蛋白質的食物以及其他的蔬菜，也可以適當的吃壹些水果，這樣也能夠緩解患者因為更年期而出現不適的癥狀。

　4、防心理病

在關註身體的同時，更年期女性還應註意調節心理，及時疏導不良情緒。可以對朋友或親人訴說郁悶，爭取關心和體諒，對信任的醫生講述自己身體和心理上的不適，以求得幫助。

5、防精神病

女性進入更年期，由於激素水平下降，常會發生壹系列神經精神癥狀，統稱為更年期精神病，其中以抑郁和妄想最為突出。早期發病時，患者多表現為多汗、失眠、食欲減退、月經紊亂等。還可伴有敏感、多疑、煩躁、易怒等不良情緒。