冬天怎麽吃怎麽化妝？
中醫認為，在寒冷的冬季，生命活動會由盛轉衰，是“補冬”的好時機。冬季適量食用五種食材，可以給身體“雪中送炭”，有助於增強體質。
1，枸杞:養肝明目
冬季是補腎的好季節，枸杞是補腎的佳品。在空氣幹燥寒冷的冬天，眼睛容易幹澀流淚。經常吃枸杞也可以緩解這些癥狀。壹般來說，健康的成年人每天吃20克(約30片)左右的枸杞比較合適。枸杞最適合煮粥或煲湯，可以搭配大棗、山藥。如果太麻煩，還有壹個簡單的吃法，就是早晚咀嚼，但是嚼枸杞的時候要註意控制量，最好是對半(15左右)。
2、大棗:補中益氣
紅棗對健康有很多好處。民間有句話叫“壹日三棗，終身不老”。中醫認為，大棗性味甘，性溫，能補中焦，養血安神，是冬季進補佳品。它含有豐富的鐵，可以促進血液循環。適用於病後體虛、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性。建議用鐵鍋炒紅棗，泡水喝，治療胃寒胃痛。
3、當歸:活血散寒
當歸性溫，入肝、心、脾經，有補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用。當歸不僅適合女性。凡血虛血瘀者均可嘗試，如頭痛、頭暈、心悸、面色萎黃、跌打損傷、皮膚感染、血虛腸燥、虛寒便秘、腹痛等。
4、白蘿蔔:降火化痰
白蘿蔔是冬季時令蔬菜，也是養生的好食材。白蘿蔔性涼，味甘，味辛，屬肺胃經。特別適合肺胃熱、痰多、脹氣食滯、消化不良、大小便不暢者食用。在食用上，它有兩個最好的夥伴:如果想起到止咳的效果，把白蘿蔔和冰糖混合，達到化痰潤肺，中間止咳的作用。
需要提醒的是，白蘿蔔性涼，脾胃虛寒、慢性胃炎、胃潰瘍、便溏者不宜大量食用。
5、紅糖:祛瘀散寒