養肝護肝食物清單
1.大棗:大棗能補血護肝。紅棗中有壹種叫維生素P的物質，可以穩定肝細胞，潤滑肝膽系統，使肝功能更加穩定。
2.黑木耳:黑木耳含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，能幫助肝臟排毒，降低膽固醇，加速新陳代謝。
3.豬肝:豬肝富含維生素A、B、C、D和鐵，有保肝作用。豬肝還能補血養肝，消除疲勞。
4.枸杞:枸杞富含多種有益元素，包括維生素C、E、鋅等。枸杞有很好的補肝作用，能促進肝細胞的再生和修復。
5.大蒜:大蒜具有很強的抗氧化作用，可以排除體內毒素，降低膽固醇，改善肝功能。
6.西蘭花:西蘭花富含維生素C、E、胡蘿蔔素等。，可以加速肝臟的代謝功能，促進有害物質的排出。
7.豆腐:豆腐不含乳糖和膽固醇，但含有豐富的營養和蛋白質。豆腐能加速肝功能，降低血脂，有益肝臟健康。
8.甜菜:甜菜含有高膳食纖維和多種胡蘿蔔素，能促進肝臟的新陳代謝和排毒。
9.檸檬:檸檬含有較高的維生素C，能促進肝臟內毒素的代謝和排泄，保證肝臟的健康。
10.芹菜:芹菜含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能促進肝臟的新陳代謝和排毒，還具有降低膽固醇和清肝熱的作用。