250g純牛奶能消耗多少熱量？
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今天，我們來討論壹下。據說喝牛奶不會胖。250g純牛奶能消耗多少熱量？
具體說壹下吧。
首先，純牛奶分為三類:
1.全脂純牛奶每200ml有134千卡熱量。2、脫脂純牛奶，每200毫升熱量是6.8萬卡路裏。3.半脫脂純牛奶每200毫升熱量中有98000卡路裏。這些熱量主要來自脂肪，但牛奶並不是真正的高脂肪食物，因為全脂牛奶中脂肪含量占3.5%，半脫脂牛奶中脂肪含量占65，438+0.7%，全脫脂牛奶中脂肪含量僅占0.3%。
二、喝牛奶的正確方法:
不要空腹喝牛奶。空腹吃飯時，胃蠕動較快，牛奶中的營養物質在消化吸收前就排到了大腸，造成很多營養物質的流失和浪費。
不要大口喝牛奶。喝牛奶時，如果能細嚼慢咽，牛奶中的蛋白質會與體內的胃酸充分接觸，形成微小的凝塊，有利於消化吸收。
不要喝冰牛奶。因為牛奶冷凍後脂肪和蛋白質的味道明顯減弱，營養成分不易吸收，建議加熱到75℃以下。盒裝液態奶煮了再喝也是不科學的。
第三，牛奶在減肥中的作用。
牛奶中有壹些中短鏈脂肪酸，對人體脂肪代謝非常有益。不是所有的脂肪都會讓妳長胖！短鏈和中鏈脂肪酸甚至可以幫助妳減少脂肪堆積！
牛奶中含有豐富的鈣，尤其是食物中人體很少吸收利用的鈣。所以喝牛奶是補鈣的有效途徑。鈣可以有效的幫助我們減肥減脂，甚至降低食欲，對減肥非常有利。
牛奶中的乳清蛋白提供人體必需的氨基酸和含量較高的支鏈氨基酸，氨基酸組成和比例合理，在體內容易消化吸收，減輕腸道負擔。