神經衰弱吃什麽食物好？神經衰弱的偏方有哪些？
1，神經衰弱吃什麽藥？
1，桂圓紅棗粥
桂圓15g，紅棗5 ~ 10g，粳米100g煮粥。具有養心安神、健脾補血的功效。
適用於心血不足、心悸失眠、健忘乏力、自汗盜汗者。
2、海參粥
適量海參、粳米或糯米100g。先將海參泡好，洗凈，切片，和大米壹起煮成粥。具有補腎填精、養血的作用。
適用於腎虛失血、體虛、尿頻者。
3、打粥
將65，438+00 ~ 65，438+05g的打漿仁、適量的蜂蜜和50 ~ 65，438+000g的粳米煮成粥。具有潤腸通便、養心安神的作用。
適用於心悸失眠、健忘、慢性便秘者。此外，單顆棗仁(搗碎先煮)、蓮子可與粳米同煮成粥，療效相同。
4.枸杞粥
枸杞60克，大米120克。枸杞洗凈去雜質備用。將大米淘洗幹凈，放入鍋中煮至半熟，倒入枸杞壹起煮。特點是紅白相間，濃糯微甜。
具有補腎、明目、聰耳的作用，對頭暈耳鳴有效。
5.百合粥
老年人體弱多病，心血不足，往往導致心腎功能衰竭，失眠多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜無法獨眠。配方用百合30g，用清水浸泡半天去其苦味，再加入大米50g，煮至米熟有香味，加入冰糖適量，早晚各服用1次。失眠嚴重者可服朱砂1g，每日兩次。
百合含有少量的澱粉、脂肪、蛋白質和微量生物堿(秋水仙堿)。具有清熱養陰、潤肺安神的作用，是治療神經衰弱的滋補良藥。
6.糯米山藥蓮子粥
鮮山藥90g(切片)，蓮子30g，粳米250g，煮成粥加少許桂花。
具有補中、健脾、養胃、寧心安神的功效。
2.如何預防神經衰弱
1，自我按摩調理身心
緩解神經衰弱可通過按摩作用於神經中樞，使神經中樞興奮和抑制過久恢復平衡，改善頭暈、失眠、多夢等不適癥狀。
2.聽音樂，調整自己
當我們感到精神疲憊時，不妨通過聽音樂來調節自己。在繁忙的時間後聽放松的音樂可以消除疲勞和緊張，減少壓力，娛樂我們的身心。
3、心理咨詢
當妳感覺到類似神經衰弱的癥狀時，不妨通過心理醫生的幫助，減輕心理負擔，緩解神經衰弱癥狀。
4.培養良好的興趣
培養良好的興趣可以增強大腦功能，預防神經衰弱。盡量不要做自己不感興趣的事情，敷衍的命令引起腦子。
功能障礙，如果長期得不到改善，會引起神經衰弱。
5.養成良好的睡眠習慣
睡眠質量差的人更容易抑郁、疲勞，久而久之就會導致神經衰弱。
6.註意體育鍛煉
長期缺乏體育鍛煉的人比經常鍛煉的人差得多，身體健康和大腦功能相對較差，容易出現神經衰弱。
7.勞逸結合
長時間不斷用腦、過度疲勞、精神壓力大的人，更容易神經衰弱。因此，為了更好地預防神經衰弱，應註意勞逸結合，避免持續的高強度腦力和體力勞動。