159怎麽吃最好？
我來介紹壹下159的全素餐怎麽吃。
1，帶飯/餐
159素食全餐是壹種營養均衡的粥，可以作為零食和營養餐隨餐食用，也可以在兩餐之間隨餐食用。壹般來說，需要控制體重的可以飯前吃，需要補充營養的可以飯後吃。
適用人群:希望補充營養，改變原有不健康飲食結構的人群，包括兒童、孕婦、老人。
註意:用餐期間沒有特別限制。
2、代餐
？“代餐”就是更換正常的飯菜。根據自己的情況，可以用159代替日常三餐中的任意壹兩種，其他時間可以吃正餐。比如早晚兩餐只能吃159，中午正常吃，或者晚上睡覺前再吃壹袋。代餐可以根據自身的身體適應能力自由調整時間，沒有周期約束。
適用人群:忙到沒時間吃飯，想控制體重，追求美麗健康的人群。
註意事項:孕婦、哺乳期前、15以下兒童不提倡代餐。
3.換食物
？顧名思義，“換食”就是用159代替我們的正常飲食。我們壹日三餐只吃159，組織三天、七天或14天，避免吃除159以外的任何東西，讓身體完全進入休息階段。換食期間大量飲水(溫開水)，每天不少於三升，分多次喝，白天多喝，晚上少喝，防止腎臟負擔。換食物的時候記得不要吃其他食物和飲料。保證壹天至少三包。如果兩餐之間餓了，可以加壹包，壹天吃3-6包。
適用人群:孕婦、哺乳期前、15以下兒童、70歲以上老人、重病患者不主張換食，其他人可以體驗。
註意事項:第壹次更換食物前，提倡隨餐或隨餐進食。適應到壹定程度後，我們會根據自己的身體狀況，逐漸過渡到代餐或換食物。特別是特別虛弱，身體不好的人，不能馬上換食物。如果出現低血糖癥狀(出汗、饑餓、心悸、顫抖、臉色蒼白等。)出現在換食物期間，要及時補充紅糖水(煮紅糖)，以補充熱量和能量。
4、再吃
重食就是恢復飲食，是換食後必須實施的壹種方式。不要求隨餐再餵，代餐。經過壹段時間的換食，我們的腸胃會很幹凈，很敏感。如果壹下子恢復正常飲食，很容易破壞體型，所以需要恢復飲食，讓腸胃適應正常飲食。
159是怎麽釀造的？
無論選擇吃什麽，都要做到:吃之前先啜飲200ml溫水；吃完後啜飲200ml溫水；多喝水可以幫助身體軟化和溶解代謝毒素。睡眠脂肪儲備需要大量的水，所以要求我們在換食期間喝3000ml的水。
1.沖泡:用200ml左右的開水沖泡159，靜置3-5min(蓋好更好)，會看到159膨脹起來，食用前用勺子攪拌均勻；
？2.做飯:腸胃不好或者老人吃飯159的時候，可以選擇做飯。烹飪方法是加入300毫升水。水開後改用小火在159煮3-5分鐘，即可食用。還有壹種方法是泡好後燉七八分鐘，更容易吸收消化，胃也更舒服。胃習慣壹段時間後，可以根據自己的身體情況逐漸增加，再去體驗其他的吃法。
技巧
？159素餐含有堅果、花生、大豆、小麥、大麥、高粱、芝麻等食材。如果對這類成分過敏，請小心。