孕婦吃銀耳能通便嗎
孕婦吃銀耳能通便嗎
能。
銀耳中含有豐富膳食纖維，食用後在腸胃中會吸水膨脹，增加糞便的實體，並 *** 腸道的蠕動，從而幫助糞便的排出，起到潤腸通便的作用，能預防改善孕期便秘。所以，孕婦吃銀耳能通便。
孕婦怎麽吃銀耳促便紅薯銀耳湯
食材：銀耳、紅薯、冰糖。
做法：
1、銀耳泡發後撕成小片，紅薯去皮切成小塊;
2、將撕好的銀耳放入鍋中，加水燉煮壹個小時左右。
3、然後將切好的紅薯和冰糖再放入鍋中，壹起燉煮40分鐘左右即可。要想湯更濃稠些，燉煮時間可延長，不過要註意隨時查看，以免燉的太幹了。
桂花銀耳桃膠羹
食材：桂花3克 銀耳10克 桃膠10克 皁角米10克 冰糖適量
做法：
1、桃膠、皁角米洗幹凈，用清水浸泡24小時。(放在冷藏，以免變質)
2、銀耳提前浸泡2小時，浸泡好的銀耳去根撕下塊，桃膠、皁角米去雜質。
3、把銀耳、桃膠、皁角米、水放入鍋裏，燉煮至粘稠軟爛，加入冰糖、桂花，關蓋燜至冰糖融化即可。
孕婦吃銀耳通便註意事項1、不能多吃
銀耳雖然能通便，但孕婦食用時也要控制好量。因為吃太多不易消化，這樣可能導致腸胃不適，通便效果就可能減弱。
2、不能吃隔夜的銀耳湯
銀耳湯的營養豐富，長時間存放容易滋生細菌，甚至是產生亞硝酸鹽，這樣的銀耳湯食用後對身體有害，可能影響身體正常造血功能，嚴重的甚至會發生嘔吐、昏迷甚至是死亡等問題。所以，銀耳湯不宜過夜，最好是現做現吃。