經期月經量少吃什麽 飲食壹定要註意
1、含鐵食物
經期月經量少很可能是貧血的原因造成的，所以在經期多補充富含鐵元素的食物可以避免發生缺鐵性貧血。我們在飲食中可以吃壹些動物肝臟、菠菜、黑豆、蝦、烏骨雞等，不僅可以補鐵，還具有很好的滋補作用。經期壹定要讓自己的身心放松，這樣才能安然的度過整個經期。如果在經期過於勞累的話，很容易造成月經不調的。
2、加強營養
很多經期月經量少的女性朋友都屬於氣血比較虛的那種，對於這些朋友來說，可以適當的加強營養，可以吃壹些牛奶、豆漿、羊肉、雞肉、海參等食物。經期不要吃生冷的瓜果，不然很容易造成腹痛腹瀉，除此之外，辛辣刺激性食物也最好少吃，像蔥姜蒜等，在經期盡量不要吃，不然很容易上火。應該多喝些白開水，這樣才能保持大便的暢通。