李子的功效與食用禁忌
李子的功效與食用禁忌
李子的功效與食用禁忌，我們之所以非常了解它的功效與作用，它的功效和作用都十分豐富，了解清楚食物的本質，不適量食用藥材可能會造成不可挽回的後果，李子的功效與食用禁忌，養生必備。
李子的功效與食用禁忌1李子別名：嘉慶子、嘉應子、玉皇李、李實
李子是薔薇科植物李的果實，俗稱“恐龍蛋”，我國大部分地區都可種植，於7～8月間采收成熟果實，洗凈去核鮮用或曬幹用。李子飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態美艷，口味甘甜，是人們喜食的傳統果品之壹，世界各地都在廣泛栽培。李子既能夠鮮食，也可以制成罐頭、果脯等，為夏季最主要的水果之壹。李子胃酸，可以有效改善食欲促進消化，是便秘者及食後飽脹者的最愛，除此之外，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。
主要營養：
維生素B1、維生素B2、鈣
食療功效：
清熱生津、活血解毒、瀉肝滌熱、利水消腫
適宜人群：
壹般人群皆能食用，尤其適宜發熱、口渴、教師、演員音啞或失音者，肝病腹水者、慢性肝炎、肝硬化者以及慢性肝炎者尤益食用。
禁忌人群：
潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服；脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
李子的功效和作用
1、助消化李子胃酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，促進腸胃的蠕動，從而有效改善食欲。
2、美容養顏李子中含有超高的抗氧化劑，有美容養顏、抗衰老的作用。
3、祛熱解暑在暑熱時期食用李子有生精止渴、祛熱解暑的功效。
4、清肝利水生食對治療內傷癆熱、肝病腹水大有效。
5、止咳祛痰具有止咳祛痰的.功效。
食用李子要註意什麽？
1、未熟透的李子不宜多吃。即便是成熟的李子也不宜多吃，每日食用100克左右為宜。
2、李子中果酸含量過高，多吃易生痰濕、傷脾胃、損齒。
3、李子中含有較多的鞣酸，不宜在飯後立刻吃，最好不要與高蛋白食物壹起吃。
李子如何保存？
勿洗，放在陰涼處即可，也可放入冰箱中可冷藏壹周左右。
李子和什麽壹起吃比較好？
綠茶
李子和綠茶壹起吃：可清熱利尿、姜湯降壓
香蕉
李子和香蕉壹起吃：可可美容養顏
李子不能和什麽壹起吃？
雞肉
李子不能和雞肉壹起吃：會引起腹瀉
李子的功效與食用禁忌2李子的功效與作用
1、助消化
李子是屬於比較酸的食物，在食用李子中，胃部中的消化酶分泌會更多壹些，因此想要讓胃部消化速度快壹些，盡量食用李子。李子的助消化效果是不錯的。當我們覺得胃脹不舒服的時候，可以吃點李子助消化。
2、利於肝臟健康
從營養成分分析，李子中含有多種氨基酸，這些氨基酸元素對於緩解肝硬化問題還是有幫助的。李子利於人體肝臟健康，也有利水的效果。
3、降壓
李子中含有苦杏仁苷和脂肪油，適量食用李子，能夠有利水的效果，也有降壓作用。
4、鎮咳效果
當我們存在咳嗽問題的時間，建議適量食用李子，李子有鎮咳的作用。李子除了有止咳效果外，還有祛痰的效果。
5、美容養顏
李子中的營養物質對於女性肌膚也是有美顏效果。比如可以緩解黑斑等問題。想要養顏美容的女性們，適量食用李子吧。
食用李子註意事項
李子好吃，但還是要註意食用的方法。有些李子還沒有成熟，會非常酸，不建議人們食用。李子也不宜吃太多，食用過多的李子，很容易傷害到脾胃，還可能會引起腦脹的問題。