葉黃素壹天吃幾次？

葉黃素作為抗氧化劑和光保護劑，可以促進視網膜細胞中視紫紅質的再生，預防重度近視和視網膜脫離，改善和保護視力。

擴展數據:

葉黃素有助於減輕和延緩眼睛的衰老、退化和病變，降低眼部疾病的發病率，保護視網膜免受光損傷。葉黃素在卷心菜、羽衣甘藍、菠菜等深綠色葉類蔬菜和金盞花、萬壽菊等花卉中含量最高。

富含葉黃素的食物:如玉米、菠菜、卷心菜、西蘭花、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等。水果如芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿；還有獼猴桃。多吃綠色蔬菜可以保證葉黃素的吸收，尤其是玉米、胡蘿蔔、菠菜、紫甘藍等。

天然葉黃素是壹種優良的抗氧化劑，能抵抗人體內自由基對細胞和器官的損害，從而預防衰老引起的心血管硬化、冠心病和腫瘤疾病。葉黃素和玉米黃質是眼睛中僅有的兩種胡蘿蔔素。防止老年眼球黃斑變性引起的視力下降和失明，是葉黃素的獨特作用。

參考資料:

百度百科-葉黃素

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