吃什麽食物能防止脫發？
1、吃什麽防止脫發
1、補充鐵質：經常脫發的人體內中常常缺鐵。含鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔和馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白：幹枯頭發，裂開的發梢，可以多吃壹點大豆、黑芝麻和玉米等食品。
3、補充碘質：頭發的光澤和甲狀腺的作用是有關的，補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發的健美。可以選擇多吃海帶、紫菜和牡蠣等食品。
4、補充維生素E：維生素E可以抵抗毛發的衰老，促進細胞的分裂，讓毛發生長。可以多吃鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等。
2、民間治療脫發秘方
1、生姜擦
取未幹老姜切成薄片，揉擦脫發部位，每次20分鐘,每日3--4次，7天為1療程。
適用於斑禿，俗稱“鬼剃頭”。生姜隨用隨切，不宜切好備用，用生姜揉擦，可增加局部血液循環和刺激毛囊，能促使毛發再生，但高血壓患者禁用。
2、煙葉合劑
用煙葉30克，食醋100毫升。將煙葉浸入食醋中，1周後使用。外擦患處，每日3次，連用1--3周。說明：此藥外擦後約4--6小時即有癢感，輕癥患者壹般1周左右可有絨發生出。
3、茯苓散
取茯苓500克左右。將茯苓研成細末，每日3次，每次6克，溫開水送服。用於脫發、斑禿久治不愈者。
脫發怎麽辦？生活中，很多朋友都有脫發的情況，治療脫發，趕緊試試這些妙招吧！
3、脫發的原因
1、遺傳還是主要因素
脂溢性脫發的根本原因在於家族遺傳，發病患者的頭發中雙氫睪酮的含量很高，高水平的雙氫睪酮會造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死，進而導致頭發生長周期縮短，形成脫發。
2、我們的飲食結構改變了
隨著生活水平的不斷提高，我們的壹些不良飲食習慣導致壹些頭發必需的營養元素缺乏。比如，谷物的精加工會讓谷物喪失了維生素B的含量；蔬菜的過度烹飪也會讓營養流失；新鮮、生的綠葉蔬菜攝入量越來越少；碳水化合物的攝入量增加，而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的維生素。
還有些女孩子癡迷於減肥，過度節食，也能直接誘發脫發。再比如有些人比較挑食，不吃蔬菜和水果，也會影響頭發健康。
3、食品安全威脅頭發健康
從前，我們的飲食裏面沒有化學制劑，而現代人的生活中卻充斥著大量催熟劑、防腐劑等，這些東西會影響營養吸收，破壞頭發的營養均衡。油炸食品、罐頭、腌制食品、加工肉類食品、方便面、燒烤類食品等“垃圾食品”，還有我們難以分辨的轉基因食品，恰恰是我們生活中形影不離的。此外，近些年曝光的各種“黑心食品”也是導致脫發等身體疾病的原因。
4、霧霾等環境汙染加劇
近幾年，霧霾天肆虐、汽車尾氣的增加，加重了環境汙染，也讓我們的頭發承受了更多的傷害。遭遇霧霾天氣，大氣中含有大量的有毒氣體。如果頭發長時間暴露在霧霾天氣下，有毒氣體侵蝕頭發毛囊，會造成嚴重脫發。此外，環境中的有毒化學物質可能會導致激素活性改變而引起內分泌紊亂，而內分泌的紊亂是引起脫發的壹個重要原因。
5、生活工作壓力山大
都市生活的快節奏，經濟危機的威脅，讓現代人的神經越來越緊繃，壓力像滾雪球壹樣越滾越大。學生的學習任務繁重，上班族的就業、升遷、結婚、子女教育等都猶如壹座座大山，壓得現代人喘不過氣。這些壓力都會讓我們的神經長期緊繃，造成植發神經紊亂，導致脫發。
6、電子產品成為脫發助推器
中德的科研團隊曾對500名脫發患者進行了跟蹤調查，發現除遺傳因素外，吸煙、上網、玩遊戲、刷微博、熬夜對男性脫發的影響更大，每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發。目前，手機、平板電腦等電子產品的普及，也讓我們的頭發承受了諸多傷害。
此外，孕期、產後、青春期、更年期、經期等特殊時期，人體因為激素水平改變，頭發也會出現不同變化。此外，不正確洗護、過度染燙、吸煙飲酒等也是脫發的重要原因。