幹無花果怎麽吃法大全，泡茶燉湯煮粥拌菜好吃又營養

無花果是生活在常見的壹種水果，味道口感都不錯，但新鮮的無花果的保質期比較短，所以常被制作成為幹無花果。在幹無花果怎麽吃法大全中，幹無花果常被當做零嘴食用，也可以用來制作各種食物飲品，比如泡茶煮粥等，既好吃又營養。

1、泡茶

取適量的幹無花果，然後用清水將其洗凈瀝幹，再用刀將其拍切成為碎末。熱鍋後將幹無花果的碎末放入鍋中炒制壹段時間，炒好之後用沸水沖泡就能夠成為茶飲了，而且能夠補脾健胃，提高人體消化功能。

2、燉湯

幹無花果是燉湯的上好食材，平時的時候可以用來燉制各種肉湯、甜湯。在燉湯前，要將無花果清洗幹凈，可以從中間將其掰成兩半再燉，這樣容易入味也更加容易將無花果的營養燉煮出來。

3、煮粥

在幹無花果怎麽吃法大全中，煮粥是最為常見的。煮粥之前，先將幹無花果清洗壹下然後掰成小塊，可以搭配大米、綠豆、紅豆等各種粥類食材。當然還可以根據自己的需求加入壹些配料，比如紅棗、桂圓，風味會更佳。

4、拌菜

幹無花果可以直接食用，所以可以將它用來拌菜。各種可以涼拌的食材都可以搭配，而且還可以使用西瓜皮，將西瓜皮洗凈切絲，涼拌成菜，酸酸甜甜的口味十分的獨特，可以試試。

1、清腸通便

在幹無花果中含有多種人體所需的酸性成分和天然的酶類物質，這些物質能夠促進胃液的分泌，加快腸胃對食物的消化吸收，還能清理掉腸道中積存的壹些排泄物，起到緩解便秘的作用。

2、降低血糖

幹無花果含有多種降糖成分，而且它本身的含糖量就很低，平時多吃幹無花果，能夠很好的降低血糖。平時在吃的時候，可以將幹無花果和枸杞壹起用清水煎熬，效果會更好。

3、利咽消腫

在幹無花果中含有檸檬酸、琥珀酸、蘋果酸以及草酸等酸性物質，這些物質進入人體後能夠起到消炎殺菌的作用，可以消除人體內的多種炎癥，還能緩解咽喉炎引起的咽喉腫痛。

4、促進血液循環

幹無花果中含有的脂肪酶和水解酶不僅能夠降低人體的脂肪的含量，還能夠促進血液中脂肪、膽固醇的代謝分解，讓血管軟化促進血液循環。

結語： 看完上面的內容，相信大家應該知道幹無花果的各種食用方法了，不光是可以當做零食吃，燉湯煮粥更具養生效果。

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