老年人可以吃黑莓嗎？黑莓手機對老年人有什麽好處？

黑莓的功效

1，護眼

黑莓對眼睛的保健作用顯而易見。黑莓中含有的葉黃素可以防止眼睛視網膜斑點的形成，防止紫外線對眼睛的傷害。這就形成了壹層保護膜。

2.強壯的骨骼

黑莓中的微量元素對骨骼也有好處。黑莓是微量元素錳的極佳食物來源，壹把黑莓就能滿足錳每日需求量的50%。威爾遜說，錳有助於人體形成結締組織，對強健骨骼至關重要。

3.防止胎兒畸形

黑莓中含有大量的葉酸，是孕婦的重要成分。特別有利於胎兒的發育，可以減少畸形兒童的發生。

4.幫助吸收膽固醇

老年人的膽固醇普遍偏高。這個時候吃黑莓有助於降低膽固醇，有益於身心健康，幫助我們消化多余的廢物。

5、增強免疫力

黑莓中維生素C的含量是藍莓的兩倍。英國營養師烏蘇拉？阿倫斯說，維生素C可以在人體內發揮多種重要功能，有助於增強免疫系統，保持心血管健康，降低高血壓，提高人體對飲食中鐵的吸收，降低貧血風險。

6、幫助消化

阿倫斯說，黑莓中的纖維素含量高於大多數其他水果。壹把黑莓含有8克纖維素，高於兩杯小麥中的含量，有助於更好地滿足每天25克纖維素的需求。纖維素對消化道健康極其重要，有助於保持健康體重，降低高膽固醇。

老年人骨骼會變脆，身體器官會慢慢老化，抵抗力下降，所以多吃黑莓還是很有好處的。