《黃帝內經》四時養生的正確方法是什麽？

春季飲食原則:就是降酸甘甜，選擇辛溫之品。飲食宜清淡可口，忌酸、膩、寒之物，多吃黃綠色蔬菜。

夏季飲食酸辣，少風寒，少冷飲。選擇清淡、清爽、少油膩、易消化的食物。“夏季進補”要溫陽調陰。

秋季飲食原則:少辛辣多酸味，防燥護陰。比如少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品，多吃酸味果蔬。多吃芝麻、核桃、蜂蜜、糯米、乳制品等。

冬季飲食原則:減鹽增苦，護陰抑陽。適當攝入甲魚、甲魚、蓮藕、亞麻、木耳等。冬季進補應以滋陰護陽為主。

夏季常見的養生食物

1，綠豆

綠豆，又稱小豆，是豆科草本植物菜豆的成熟種子，在中國各地均有種植。因其營養豐富，可做綠豆粥，綠豆飯，或餅，或發芽當菜。是我國人民的傳統豆類食品，所以有“食中極品，食為天下”的美譽。炎炎夏日，綠豆湯是老百姓最愛的消暑飲品。

2.赤小豆

紅豆性平，味酸甜。因為紅豆善降利水道，古人說“多食使人瘦”。紅豆具有清熱解毒、健脾和胃、利尿消腫、通風除煩、補血產奶等多種功效。對腸炎、痢疾、腹瀉、瘡癤有很好的療效。

3.小米

小米又名小米，性熱色黃，對脾胃最滋補。早上吃東西很好。同時米飯性涼，特別適合晚上吃，可以多吃點。面條是熱的，最有營養。它們冬天種植，夏天收獲，夏天吃最好。在中國北方，很多女性在生完孩子後，會用小米和紅糖來調理身體。小米粥營養豐富，有“代參湯”的美譽

上篇: 椰子肉應該怎麽吃 下篇: 端午節吃剩的茶蛋是什麽意思？