倆白吉饃和壹個煎餅的熱量
關於 減肥的問題吧 , 妳問熱量 現在 不科學了 , 首先妳的分清楚 妳是 低體力勞動者 還是 高體力勞動者男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳
註意：每日食物提供熱量不少於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命的最少的能量
基礎代謝需要的基本熱量 千卡
女子 18-30歲 14.6 x 體重（公斤） + 450 31-60歲 8.6 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 10.4 x 體重（公斤） + 600
男子
18-30歲 15.2 x 體重（公斤）+ 680
31-60歲 11.5 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490
我可以告訴妳 妳現在 最低標準都沒打到 會很傷身體的!可以在多吃壹點 , 運動麽 每天 如果 不能 做運動 就 吃完活動10分鐘!這樣有助於消化 ,如果 吃完就在坐下 ,吃在少 ,肚皮也長肉!