乳房呢？
1.左手提起右側乳房，右手食指、中指、無名指並攏，用三尖乳頭從乳房根部開始輕輕按摩乳房。先將乳房從靠近胸骨的基部向外側移動按摩20次，再按摩左側乳房。
2、五指為雞爪，扣在乳頭下，在乳房根部輕輕旋轉摩擦，乳房兩側各10次。
3.拉乳頭，用拇指、食指、中指捏住乳頭，向外做牽拉按摩，每側20次。註意用力均勻，不要太用力捏乳頭。
4、不要經常側臥，以免使壹側乳房經常被自身重量壓迫而造成發育不對稱。如果乳房壹直不對稱，睡覺時應該向較小的壹側。但是也要註意不要每晚都“睡死”。否則會造成肌肉緊張和疼痛。
5、平時走路要擡頭挺胸，收腹，臀部繃緊。坐著的時候也要坐直，不要駝背。睡覺時取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
6.做勞動或運動時，要註意保護乳房，避免磕碰或擠壓。
7.加強胸肌鍛煉，做壹些擴胸運動，俯臥撐或者擴胸健身操等。
8、不能壹味追求曲線美，節食、偏食、攝入蛋白質食物，可以增加胸部脂肪量，保持乳房豐滿。
9、文胸可以使乳房更穩定的固定在胸部而不下垂。乳房下垂不僅影響美觀，還會使乳房下部淤血，引起乳房疾病，甚至局部壞死。長期以來，由於文胸太小，壓不緊，容易形成胸部畸形，阻礙乳房發育，所以文胸宜寬不宜緊。
10.青春期要註意兩側發育是否對稱。當我們發現乳房發育大小不等時，要及時去醫院咨詢專科醫生，解決乳房發育不均的原因，並采取相應的措施。