剖腹產後適合吃什麽？
(母雞的)蛋
雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，含有卵磷脂、卵黃蛋白原及多種維生素和礦物質，易於消化，適合產婦食用。吃的形式有煮雞蛋，蛋花湯，蒸雞蛋湯，或者打面湯。傳統上，孕婦在坐月子的時候，每天至少要吃十個八個雞蛋。其實兩三個雞蛋完全可以滿足營養需求，吃多了人體吸收不了。產婦每天不應超過4 ~ 6個雞蛋。
紅糖
紅糖含鐵量高，可以給孕婦補血。紅糖含有多種微量元素和礦物質，能利尿，防止產後尿失禁，促進惡露排出。紅糖還有催乳止痛的作用。但是不要吃太多。壹般不超過65，438+00天飲用會增加血性惡露，而且夏天女性出汗多，體內鹽分少。
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量很高，有解熱止渴、利尿通乳的作用。吃獼猴桃有助於增強產後媽媽的免疫系統，特別是對剖腹產後媽媽的身體恢復。但是，獼猴桃是甘寒食物，不能多吃。巧妙的吃法是吃之前用熱水溫壹下，每天最好不超過壹個。
巨藻
海帶含有較多的鐵和碘，鐵是造血的主要原料。媽媽多吃海帶可以增加牛奶中碘和鐵的含量，使牛奶更有營養，還可以預防貧血。
清淡的魚粥
產婦最好在產後三天內吃流質或半流質食物。古代醫生的建議是吃小魚粥，可以加壹盤新鮮可口的炒菜，緩解便秘；此外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是不錯的選擇。過了兩三天，飯量漸漸大了，開始吃其他補藥。
湯
雞湯、魚湯、排骨湯中含有人體容易吸收的蛋白質、維生素和礦物質，其鮮美的味道能刺激胃液分泌，增加食欲，促進泌乳。不過，專家提醒，在多喝湯的同時，別忘了多吃肉。肉比湯營養多了，“湯比肉營養多”的說法是不科學的。
通常，孕婦在懷孕期間吃得很多，甚至總覺得餓。發生了什麽事?而孕婦總是餓著怎麽辦？接下來，我會告訴妳當孕婦總是很餓的時候該怎麽辦。
孕婦總是餓怎麽辦？
整個孕期，孕媽媽壹般增重9 ~ 15 kg，孕早期增重較少，孕中期和孕晚期增重較多，是胎兒需要營養的時期。此時胎兒生長更快，需要更多的營養，所以孕婦的食量會逐漸增加，食量會比平時增加10 ~ 20%左右。
此外，許多人認為吃得越多，嬰兒就會長得越好。為了補充自己的營養，孕期不註意節制，食量劇增。而有些長輩為了白白生個胖孫子，總是給孕媽媽進補。其實這是不對的。孕期不註意飲食節奏，會增加分娩風險，孕媽媽會變得“面目全非”。也很難回到原來的身材。孕期註意控制食欲。
進食減速
孕媽媽吃飯的時候要細嚼慢咽。據統計，吃15分鐘以上的人比吃得快的人吃得少，不容易發胖，更容易吃飽。孕媽媽不妨試試。
豐富多彩的生活
孕期不要以飲食為主，堅持適當的運動，多註意胎教，學習新生兒的餵養知識等等。
其實精神充實也是寶寶不可或缺的營養。
時間靈活性
除了三餐，不必拘泥於加餐時間，按需補充，及時緩解食欲，少食多餐，不至於壹餐吃太多。加餐的種類要靈活，水果、堅果、芝麻醬、燕麥粥、餅幹、黃瓜、西紅柿、酸奶、瓜子等。這樣既能減少晚餐的食量，又能及時補充能量，滿足食欲。
飲食多樣化
每頓晚餐都要精心準備，保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪和微量元素。主食以米飯、面食為主，蔬菜可以炒、湯、涼拌；多吃綠色蔬菜和豆類，以及瘦肉、蛋、魚、肉等；每樣不要吃太多，多吃幾種，既能保證營養全面，又能避免對某壹種食物的偏愛，導致暴飲暴食。
現在很多人都會給寶寶做胎教，但是孕早期需要胎教嗎？接下來我會告訴妳孕早期是否需要胎教。趕緊往下看。
懷孕初期需要胎教嗎？
在胎兒發育的早期，宮內空間過大，胎兒受到外界刺激就會手舞足蹈，容易造成臍帶繞頸。嚴重的話會越來越緊。壹旦臍帶被切斷，後果不堪設想。所以要等胎兒大到在子宮裏轉不過來再做胎教，確保安全。具體時間可以咨詢醫生。
胎教的最佳時期
結果表明，到胎兒發育的第四周，神經系統已經建立；從懷孕的第八周到第十壹周，胎兒已經對壓力的觸覺有了反應，可以輕輕拍打和觸摸腹部。這種觸摸刺激可以通過腹壁和子宮壁促進胎兒的感覺發育；孕16 ~ 19周，胎兒聽力形成。這個時候胎兒就有點偷聽了。他能停止他母親的心跳。他最喜歡的是她溫柔的聲音和歌聲。從懷孕第二周開始，胎兒視網膜形成，開始對光敏感。他不喜歡強光的刺激。所以可以說孕中期是我們進行胎教的最佳時期。
懷孕初期需要胎教嗎？
胎教註意事項
首先，胎教音樂不宜太大聲、太吵、太快，因為這樣的音樂容易引起胎兒緊張、焦慮等不舒服的感覺；其次，胎教音樂不要選擇音域過高的音樂，因為胎兒大腦發育並不完善，過高的音域容易造成胎兒大腦負擔過重，從而損傷胎兒大腦神經；最後，胎教音樂的時間不要太長，以5-10分鐘為宜，反復給寶寶聽，反復刺激胎兒，效果更佳。
許多孕婦在懷孕期間承受著心理和身體上的雙重壓力，這往往會導致失眠。妳知道懷孕期間睡不好怎麽辦嗎？我來告訴妳懷孕期間睡不好怎麽辦？
懷孕期間睡不好怎麽辦
拯救腰腹
孕媽媽在懷孕初期晚上仰臥睡覺比較舒服，但是懷孕中後期肚子越來越大的時候就不方便仰臥了。對於這個階段的孕婦，科學的建議是取側臥位，最好是左側睡，這樣更有利於胎兒的發育。
但是肚子可以長時間側著，時間長了會很難受。如果孕媽媽晚上用柔軟的枕頭支撐腰腹，會輕松很多，有助於睡眠。如果母親睡得很香，嬰兒會更健康。
護腰實用睡眠
如果孕媽媽不喜歡用大肚枕，覺得伸不開，那麽下面介紹的小蠻腰枕用起來也很舒服。睡覺想翻身的時候可以托住腰腹，不用擔心撞肚子。孕期用完了，寶寶也可以用它安全的呵護喜歡打滾的小身體。寶媽媽們晚上照顧寶寶也能睡個踏實覺，不用擔心壓壞寶寶。
貼身睡衣，輕松舒適。
睡衣可以說是親密的伴侶。壹套柔軟保暖的睡衣有助於孕媽媽舒適入睡，提高睡眠質量，對寶寶的健康大有裨益。出於實際原因，孕媽媽買睡衣的技巧在於，不僅可以在孕期使用，還可以在生完寶寶後使用。
喝杯熱牛奶有助於睡眠。
除了這些幫助妳睡好覺的外用物品，孕媽媽還可以在睡前沖壹杯溫牛奶喝。睡前壹杯熱牛奶可以讓人更好地入睡，也可以為孕媽媽和寶寶提供良好的營養。當然，不要喝太多，也不要喝太晚，不然最後睡著的時候會被尿吵醒。