煎雞胸肉熱量有多少?

100克的雞胸肉擁有133大卡的熱量。

是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位，可以說在肉類中算是比較低的了。雞胸肉是雞身上脂肪含量最低，吸收率和蛋白質含量都比紅肉高，只低於魚類。但是魚類的價格遠比雞胸肉高得多，非常適合健身人群。

而且雞胸肉是壹個蛋白質高、油脂低的部位，壹片雞胸肉大概150克並含有20%也就是30克的蛋白質，在健身界或減脂界中他是壹項聖品。

以壹位體重60千克的健身男性為例，壹天蛋白質攝取大約需要體重的1.5倍，也就90克，兩片雞胸肉就占了60克，剩下30克可以靠鮮奶、豆漿、豆制品、甚至主食類如米飯、面包來補充。

雞胸肉，是雞身上最大的兩塊肉。常見雞肉，雞胸肉是在胸部裏側的肉，形狀像鬥笠，胸脯肉。肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，能滋補養身。

雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之壹。適合減脂期食用。