神經衰弱吃什麽最好？神經衰弱不能吃什麽？
2.膽堿、葉酸或色氨酸等某種營養素的缺乏，會降低大腦神經的傳遞功能，使人健忘、抑郁；缺乏鈣和鎂會使人容易緊張。如果這些營養素缺乏，就要及時補充。
3.缺乏某些維生素，如維生素B、維生素C、維生素E，會使人無精打采、無精打采；維生素B1過度缺乏會導致攻擊行為的人格改變；維生素B12過度缺乏會導致情緒障礙，甚至器質性精神障礙。
4.銅、鋅、錳等血清微量元素的缺乏，常使人抑郁。
5.壹般不宜吃溫熱或刺激性食物，油膩難消化的食物，如年糕、粽子、油條、油餅等。
2神經衰弱吃什麽最好1。主食方面，可以選擇小麥、糯米等。用紅棗和蓮子煮粥，有養心益心的作用。蛋白質中含有大量的谷氨酸，具有健腦的作用。
2.新鮮蔬菜富含維生素，應選擇。百合有清心安神的功效，用蜂蜜調和蒸熟後睡前服用；香菇、蘑菇、平菇、草菇、猴頭菇、金針菇等食用菌都具有增強免疫功能、抗衰老、健腦的作用，可以壹物多用。
3.水果中的葡萄含有糖、蛋白質、卵磷脂、維生素和礦物質，對神經衰弱有益；荔枝有益智健腦的作用；核桃、蓮子、大棗、枸杞、芝麻、桂圓等鮮果和硬殼幹果大多含有有益於神經組織活動的物質，可適當選擇。
4.適用於神經衰弱的畜禽、魚類有豬心、豬腦髓、牛骨髓、豬血、雞血、鴨肝、羊肝、牛肝、雞肝、鴨肝、鴨肉、麻雀肉、鰻魚、鵪鶉肉、牡蠣肉、海參。
5.啤酒花有健胃安神的功效。用3克啤酒泡開，用來泡茶。適當喝點啤酒對神經衰弱也有好處。
3神經衰弱不能吃1，脹氣食物脹氣會引起腸腔脹氣，神經衰弱患者睡眠不好，對神經衰弱患者不利。此外，檳榔、萊菔子等破氣耗氣的食物也是神經衰弱患者不宜食用的食物。
2、興奮性神經食物神經衰弱患者應避免飲用興奮性神經飲料，因為這類飲料容易提高神經系統的興奮性，進而導致植物神經紊亂誘發失眠。神經衰弱患者飲用這種飲料後，短時間內有壹定的提神作用，但長期飲用，就會產生依賴，造成精神和心理的惡性循環，從而加重神經衰弱患者的病情。
3、辛辣食物神經衰弱患者忌辛辣食物，因為這類食物會使患者“上火”增加，導致氣血不足，精神營養不良，容易加重失眠，所以這類食物是神經衰弱患者需要禁食的。其中大蔥尤其不適合記憶力減退的人多吃。
4.高糖食物神經衰弱患者應少吃糖。這是因為如果吃糖過多，多余的糖會消耗人體本來就缺乏的維生素B1，幹擾神經系統的功能，進而加重神經衰弱患者的病情。糖攝入過多還可能減少其他營養素的攝入，加重營養失調引起的神經衰弱癥狀。