女性應該如何調理宮寒？
女性應該如何調理宮寒？
1，做好經前保養
在月經來之前，建議女性喝壹些紅糖水，增加排出量，這樣可以更好的消除月經，同時還可以補益氣血，幫助溫暖子宮。其中，平日需用艾葉、紅糖泡水煮食，煮後飲用，可溫宮散寒，有助於調理宮寒。
所以女性要做好經期前的保養。除了喝紅糖水，還要多穿衣服保暖，避免寒氣侵入身體。而且不要碰冷水，喝冰水等。，因為這些行為會引起寒氣入侵。
2.浸泡熱腳
用熱水泡腳有促進血液循環、溫暖身體的作用。如果選對了中藥材，加水熬湯，可以溫腎，溫腎散寒，溫經通絡。其中用來泡腳的藥材就能起到這樣的效果，比如肉桂、艾葉、花椒。建議可以在平日準備壹些，想泡腳的時候，用水煮壹下泡腳。
當然泡腳的時候要註意水溫。太熱的話會燙到腳，還可能導致腳血管過度擴張，對身體不好。另外，如果煮出來的湯不夠泡腳，可以用熱水勾兌，可以讓泡腳水不裸露兩三厘米。
3.堅持鍛煉
壹般來說，長期坐在辦公室不運動的女性更容易患宮寒。除了缺乏運動，在夏天，他們往往長時間處於寒冷的空調環境中，寒冷更容易侵入他們的身體。尤其是那些愛穿露臍裝，短褲裙子，露肩連衣裙的女性。
想要遠離宮寒，建議堅持運動。如果白天沒時間，可以報個健身班，每天晚上鍛煉。如果妳不知道如何鍛煉，妳可以咨詢健身教練。運動之所以能改善宮寒，是因為運動時，體溫升高，排出大量汗液，部分寒氣會隨汗液排出。如果每天都排壹些，寒氣自然會壹點壹點離開身體。
其中有很多日常可選的運動，比如做健美操、跳繩、練瑜伽、跑步、散步等。，應該堅持。
4.喝點熱茶
喝熱茶入體後，身體壹下子暖和起來，對改善宮寒有好處。如果想有更好的調理宮寒的效果，建議平日喝點紅姜茶，每周壹次。如果長期堅持，宮寒癥狀會大大減輕。
方法也簡單。準備50G紅糖和4片生姜，然後用溫火煮四五分鐘，將湯汁濾入茶杯中飲用。
調理宮寒的配方
準備適量燕窩，放入碗中用清水浸泡，洗凈瀝幹後放入燉盅中，再將百合、雪梨分別洗凈後放入燉盅中。最後加水蓋杯，慢燉半小時到壹小時，然後出鍋。當湯變暖時，加入蜂蜜食用。
燕窩是滋補品，性質平和。吃了它可以溫和地調理體質。有宮寒問題的女性可以吃壹些。