雨水節氣談健康！妳知道哪些健康小貼士？
日照期間下雨，空氣濕度增大，氣溫較低，有冷有濕。許多人在早春穿上裙子和輕薄的衣服。其實這種穿法其實對身體是有負面影響的。暴露在外的身體會因寒冷的入侵而感到麻木、無法動彈、疼痛等不適，尤其是膝關節以下的皮膚脂肪較少，對冷空氣的入侵不太敏感，感冒後更容易出現局部麻木、疼痛和疾病，長期甚至可能導致關節問題。
所以春天還是要註意保暖，以遮蓋為主，讓身體逐漸適應新的氣候變化。雨季的飲食要以春季氣候溫暖，早晚天氣寒冷，感冒加重，口幹現象常見為前提。適當多吃新鮮蔬菜和水果，補充人體水分。註意少吃油膩，不吃辛辣，飲食清淡，多吃時令蔬菜水果，適當吃壹些甜食。註意壹日三餐按時吃飯，每餐不宜吃太多，以八成飽為宜。吃飯的時候要細嚼慢咽。
下雨時保持好心情，因為壞心情會影響身體健康。由於雨季，空氣潮濕，雨水增多，容易導致負面情緒，進而影響脾胃。所以為了不傷脾胃，要學會調節自己的情緒，保持積極的心理狀態。意思是“下粗上細”，武術的重點在背部、腹部、跖骨。背部保暖可以防止寒氣損傷督脈，減少感冒的概率。保持腹部溫暖有助於防止消化不良和感冒腹瀉。調理脾胃可以適當進補，調節情緒，配合適量運動。
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