雌激素水平不足，身體會有哪些變化和表現？怎麽調理？

女性雌激素偏低的表現有：月經量減少或者不規則，潮熱、抑郁、失眠、易激動，經常感到身心疲勞等癥狀。這些癥狀主要是由於內分泌平衡狀況改變，導致下丘腦及植物神經系統的功能失調引起的。女性卵巢早衰或者圍絕經期均可導致卵巢功能下降，從而導致雌激素偏低。

如果在沒有其他誘因之下，經常感到胸部、面部、雙手有熱感，同時伴心慌、出汗等癥狀者稱為潮熱。也有的女性朋友會出現夜間潮熱，在半夜醒來時感到渾身大汗，這些癥狀的原因都是雌激素水平低下，影響血管的收縮和舒張導致的。

雌激素可促進肌肉蛋白質合成，加強骨中鈣鹽沈著，長期雌激素偏低的女性容易骨質疏松，骨骼會變輕、變脆，容易骨折，另外不利於牙齒健康，脊椎也開始彎曲。

雌激素是形成女性第二性征，維持女性生殖健康的重要激素，之所以女性會進入更年期，正是因為女性隨著年齡的增長，逐漸在生殖器進入失去生殖能力階段的壹個過渡期。

女性體內雌性激素水平的降低，也會影響女性的生殖系統健康，除了會導致生育能力的逐漸喪失以外，也會影響女性的“性福”，生殖泌尿系統幹燥等問題，也常常是因為女性體內雌激素水平降低所致。

女性的雌激素水平壹般在絕經或圍絕經期會降低；通常的癥狀是月經量減少、月經不規則、月經稀發，可能會出現閉經；有壹些女性由於雌激素減少，會出現面色潮紅、多汗、失眠多夢等癥狀；絕經以後，雌激素減少，可能會導致骨質疏松、骨量減少，出現生殖道幹澀，性生活困難。

女性朋友在雌激素水平偏低的更年期階段，更要註意飲食的健康調理，保持充足的維生素、鈣質、蛋白質、膳食纖維等營養素攝入的前提下，堅持低脂低糖低鹽飲食，保持健康合理的膳食結構和飲食習慣，同時註意加強運動鍛煉，運動對於提高身體代謝能力，強健骨骼，舒緩情緒等方面，都是非常重要的。

除此之外，多多參加社交活動，讓自己保持愉悅平和的心態，家人也要多多的關懷和支持，做好這些方面，才是女性平安健康度過更年期的重點，值得所有人都積極做到。

合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但任何食物及營養、生活方式的幹預都不能取代醫院醫生的診斷治療及處方建議，為了確保您的健康，提醒所有的朋友在進行任何與疾病相關的治療及幹預，請到醫院咨詢專業的醫生及營養師！祝您健康

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