吃面食容易長高嗎？

要增進健康，就要用綜合的方法，才能取得好的效果。

1人的成長過程有兩個高峰；壹個是嬰兒期，壹個是青春期，這期間促進生長和營養是基礎。妳要多吃蛋白質，尤其是含氨基酸的食物，比如高蛋白、高鈣的食物。喝安全可靠的高鈣牛奶最有效(蒙牛伊利要純牛奶，鮮奶更好)，吃鈣片，喝純豆漿。食物有雞肉、魚肉、排骨和骨頭湯面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、奶酪和深色蔬菜。相反，白米、糯米、甜品等食物要盡量避免。可樂和果汁還是少吃為好，因為含有較多的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。另外，鹽也是增加的大敵，壹定要養成少吃鹽的習慣。簡單來說，能增加食欲、促進睡眠、給骨骼壹定縱向壓力的運動，對身高是有益的。

多運動，幫助吸收營養。長期跑步、跳繩、打籃球、遊泳、排球、芭蕾、拉伸體操都能讓妳快速長高。