怎樣才能快速有效地減掉肚子上的脂肪？
壹、做家務收腹法
生活條件越來越好的表現就是我們生活變得簡單了很多，比如不再用拖布，改用吸塵器，使得家務變得簡單，也使得我們缺少了運動的機會，為了減肥妳可以放棄使用吸塵器，可以選擇使用拖布和掃帚，甚至是可以選擇抹布，這樣就可以讓自己在做家務的時候動起來。
二、粗鹽減肥法
粗鹽具有發汗的效果，能夠排出體內多余的廢物與水分，可以加速皮膚的新陳代謝，妳可以去超市購買壹袋粗鹽在洗澡的時候用熱水將其融化成為糊狀，然後塗抹在腹部進行按摩，10分鐘後將粗鹽沖掉，就可以洗澡了，也可以在洗完澡之後將粗鹽塗抹在腹部，這樣就可以促進腰部的脂肪燃燒，如果對粗鹽過敏，可以選擇購買浴鹽。
三、按摩法
按摩可以促進皮膚提高溫度，大量的消耗腹部的脂肪，促進腸胃的蠕動，使得腸胃對營養的吸收減少，促進血液循環，可以讓體內多余的水分排出體外，可以以肚臍為中心，先按摩左側，然後在按摩右側，每處各按摩30-50次，每天按摩壹次，堅持按摩長期就可以見到效果。
四、縮腹法
首先要學會腹式呼吸，就是在吸氣的時候讓小腹鼓起，呼氣的時候讓小腹收縮，這種運動可以刺激腸胃的蠕動，使得廢物很快被排出體外，能夠使得氣流順暢並且可以增加肺活量，平時可以在走路或者是站立的時候進行練習，這樣長期堅持，幾周下來就可以見到效果。
擴展資料食物減肥方法:
蘋果
蘋果腹部減肥早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出壹套瘦身來，還曾經引起壹陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裏熱量也不高。
香蕉
香蕉腹部減肥便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸強化肌肉利尿軟便功能。對於常便秘肌膚幹燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上壹根就可以裹腹，而且熱量卡路裏頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麽葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約壹顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議妳，可以滴壹點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
參考資料：