吃什麽食物可以補腎？

補腎食品

腎虛的人應該吃以下食物。

芝麻味甘、性平，有補肝腎、潤五臟的作用。

豇豆又叫稻豆、長豆。性質溫和，味甘，能補腎健脾。除了脾虛者，腎虛者也要服用。最適合腎虛消渴、遺精、尿濁或尿頻、婦女白帶者。

牛骨髓

具有潤肺、補腎、益髓的作用。

豬腎性平，鹹。魏認為豬腎是“腎虛之主”。《日華子本草》說“補水治聾”。水臟的人其實指的是腎。因此，老年人因腎虛引起的腰背痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴，宜常吃。

鱸魚也叫海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。

答:補腎食物——動物腎:食用動物腎具有補腎填精的作用，是中醫“以臟養臟”理論的具體體現。因為它含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和壹些稀有微量元素，既有滋補作用，又有強身健體的作用。

補腎食品——海參:能補腎益精，滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節新陳代謝，降低血脂。其中所含的蛋白質及其他多糖成分具有降血脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、營養皮膚、修復組織的作用。

補腎食品——蝦:能工巧匠補腎壯陽，催乳解毒。它富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，尤其是鈣和磷，是很好的壯骨產品。蝦肉提取物還含有免疫增強物質。

補腎食品——芡實:具有補腎固精、健脾祛濕的作用。含有澱粉、維生素和礦物質。可以用枸杞煮粥。

此外，動物肉、蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。也有不同程度的補腎作用。