痛風飲食禁忌表
痛風飲食禁忌表
痛風飲食禁忌表，痛風是現代“第四高”衍生出來的疾病，在我們生活中越來越常見，對於患上痛風的人群來說，日常的飲食有不少需要註意的事情。下面分享痛風飲食禁忌表。
痛風飲食禁忌表1痛風不能吃什麽
1、患有痛風的病人最主要的就是少吃到有脂肪的食物，因為脂肪多會減少尿酸排出。痛風並發高脂血癥者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
2、每天要大量的喝水，及時的補充水分，少吃鹽也是痛風的關鍵，我們每天應該要到達2000ml至3000ml，促進尿酸排除。吃鹽量每天應該限制在2克至5克以內。
3、我們在日常的飲食中要避免吃壹些動物的內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等這些食物，因為這個裏面含有嘌呤，嘌呤是細胞核中的壹種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。
4、禁酒。少用強烈刺激的調味品或香料。酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。另外，不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
5、忌食火鍋，這是因為火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，自然是火上添油了。調查證明：涮壹次火鍋比壹頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。
痛風飲食禁忌表2禁止食用嘌呤高的食物
對於患有痛風的患者來說，不管是處於急性期還是緩解期。都應該禁止食用嘌呤高的食物，日常比較常見的嘌呤含量高的食物有動物的內臟、海鮮以及肉類濃湯等，對於痛風患者來說，食用這些食物會加重體內的尿酸含量，導致痛風越來越嚴重。
控制熱量的攝入
痛風患者在生活中需要控制飲食熱量的攝入，最好將自己的體重保持在理想範圍內。要盡量少吃壹些碳水化合物含量高的食物，並且對於蔗糖、蜂蜜等這些含有果糖高的食物，也要盡量少吃。這些食物在食用之後會加速尿酸的產生，對於痛風患者的病情控制是比較不利的。
禁止喝酒
這也是痛風患者必須註意的壹件事情，痛風的人群喝酒的話會加重本身的痛風現象，因為酒精會使得體內的.乳酸堆積，從而抑制尿酸排泄，並且酒精還會促進體內的尿酸生成，因為酒精可以增加三磷酸腺苷降解，以此來導致體內的尿酸增加。
少吃火鍋
痛風的人群在生活中壹定要盡量避免食用火鍋，因為火鍋的配料多數是動物內臟、蝦、貝類以及海鮮等，本身這些食物內的嘌呤就很高。痛風患者吃壹頓火鍋的話，會比正常餐的攝入嘌呤含量高10倍甚至是幾十倍，有些人群會在吃火鍋的時候喝湯。這就更加雪上加霜了，因為食物內的嘌呤在燉煮的過程中會進入湯內，湯內的嘌呤含量也很高，這對於痛風患者可不是壹件好事情。
降尿酸有2個好幫手
了解了壹些痛風患者日常的飲食禁忌之後，再來了解下痛風患者在生活中有哪些需要註意的事情吧！
首先，痛風患者在生活中要註意保持足夠的水分攝入。每天的尿量要保持在2L以上，這樣壹來有助於體內多余尿酸的排出。並且還可以有效的預防尿路結石的發生，對於痛風患者的病情控制較為有利。
其次，在生活中建議適當進行運動。在開始運動的時候要註意不要過於劇烈，隨著體能的增加逐漸增加運動量。然後保持運動的規律性，切不可三天打魚兩天曬網。這是起不到好效果的，堅持規律的運動可以幫助體內的尿酸水平下降，對於痛風患者是非常有利的。