每天吃苦瓜對身體有害嗎？
性味:苦、寒。
成分:主要含有苦瓜蛋白、類蛋白活性物質(α-苦瓜蛋白、β-苦瓜蛋白、MAP30)、類胰島素活性物質(多肽-P)和多種氨基酸。
功能:清熱解暑，明目解毒。治療發熱、中暑、痢疾、紅眼痛、腫痛、丹毒、惡瘡。
苦瓜熟食性溫，生食性寒，脾虛胃寒者不宜生吃。另外，孕婦要謹慎飲食。
改善胃腸功能
雖然我很少鬧肚子，但是有時候壓力大或者通宵拍戲的時候，吃的也不是很健康，便秘也是不可避免的問題。如果不是這些特殊情況，我想給女生壹些建議:多喝水，因為如果身體缺水，大便會很硬，自然會引起便秘；另外，妳必須攝入足夠的纖維素。即使很喜歡吃肉，蔬菜水果也不能少，量要超過肉，這樣才能幫助腸胃蠕動，讓大便順利出來。如果可以的話保持壹定的運動量，因為如果妳不動，妳的身體就會壹直呆在那裏，妳的代謝循環就會很差。妳的腸胃功能怎麽才能好？每天睡眠充足也是最好的。如果長期睡眠不足，也會造成腸胃緊張，有的人會便秘或習慣性腹瀉。如果妳的消化不良是因為妳的緊張性格，妳必須經常按摩妳的胃和做運動，並盡量放松，讓緊張慢慢緩解。
幫助消化和減肥的滋補湯
不過，我也有壹個觀察。身邊很多朋友都在減肥，經常吃的不均衡，導致腸胃不好。其實減肥，不要只是少吃或者吃壹些奇怪的食物，還是要攝入壹些熱量的。舉個例子，如果我自己不是那麽餓，或者吃了幾天覺得油膩，我其實會做壹些湯，可以當飯吃。裏面可能有蔬菜、藥材和壹點肉，既能幫助消化，又很好吃，而且喝湯後很容易有飽腹感，不會覺得虧待自己，就像硬著頭皮吃減肥餐壹樣。我經常做壹些湯，比如菠蘿苦瓜湯，木耳白菜湯等。看妳是想隨妳喜歡加排骨(必須是瘦肉)還是雞肉，但是我建議妳多放蔬菜少放肉，壹定要真的清腸減肥才能看到效果。胃腸調理DIY7貼
菠蘿苦瓜湯
材料:
苦瓜半個，鮮菠蘿半個，排骨適量，酒和鹽少許。
練習:
1.排骨去血後，加入1湯匙酒和適量水，煮20分鐘左右。
2.苦瓜洗凈，去籽切塊，菠蘿去皮切塊備用。
3.將苦瓜和菠蘿放入煮好的排骨湯中，燉30分鐘左右。
4.用鹽調味。
提醒:夏天很多人喜歡喝菠蘿苦瓜湯。除了眾所周知的降火作用，這種湯還可以幫助消化，健胃，使大便通暢，使身體容易苗條！
牛蒡蓮藕湯
材料:
牛蒡半斤，蓮藕200g，排骨適量。
練習:
1.排骨洗凈焯水去血。
2.牛蒡和蓮藕去皮切片。
3.將水燒開，加入所有材料，煮至材料熟透。
4.用鹽調味。
提醒:這個湯很清爽，也是我的最愛之壹。有補益整個腸胃的作用。在辦公室吃完飯還得呆在座位上的女生可以多喝點。不過可以少放點排骨，或者選擇瘦肉，這樣就不會長胖了。
苦瓜李子雞湯
材料:
苦瓜1塊，酸梅15塊，雞腿肉適量。
練習:
1.苦瓜洗凈，去籽，切塊。
2.雞腿肉切塊後，四川燙血。
3.將所有材料用適量的水煮沸，然後轉小火至雞肉熟。
4.加入少許鹽調味。
提醒:相比菠蘿和苦瓜湯的酸甜苦辣，這個湯比較特別，又酸又苦，味道很棒！我喜歡用它燉雞，除了熱量不高。夏天喝可以清熱助消化。
改善胃腸功能
雖然我很少鬧肚子，但是有時候壓力大或者通宵拍戲的時候，吃的也不是很健康，便秘也是不可避免的問題。如果不是這些特殊情況，我想給女生壹些建議:多喝水，因為如果身體缺水，大便會很硬，自然會引起便秘；另外，妳必須攝入足夠的纖維素。即使很喜歡吃肉，蔬菜水果也不能少，量要超過肉，這樣才能幫助腸胃蠕動，讓大便順利出來。如果可以的話保持壹定的運動量，因為如果妳不動，妳的身體就會壹直呆在那裏，妳的代謝循環就會很差。妳的腸胃功能怎麽才能好？每天睡眠充足也是最好的。如果長期睡眠不足，也會造成腸胃緊張，有的人會便秘或習慣性腹瀉。如果妳的消化不良是因為妳的緊張性格，妳必須經常按摩妳的胃和做運動，並盡量放松，讓緊張慢慢緩解。
幫助消化和減肥的滋補湯
不過，我也有壹個觀察。身邊很多朋友都在減肥，經常吃的不均衡，導致腸胃不好。其實減肥，不要只是少吃或者吃壹些奇怪的食物，還是要攝入壹些熱量的。舉個例子，如果我自己不是那麽餓，或者吃了幾天覺得油膩，我其實會做壹些湯，可以當飯吃。裏面可能有蔬菜、藥材和壹點肉，既能幫助消化，又很好吃，而且喝湯後很容易有飽腹感，不會覺得虧待自己，就像硬著頭皮吃減肥餐壹樣。我經常做壹些湯，比如菠蘿苦瓜湯，木耳白菜湯等。看妳是想隨妳喜歡加排骨(必須是瘦肉)還是雞肉，但是我建議妳多放蔬菜少放肉，壹定要真的清腸減肥才能看到效果。胃腸調理DIY7貼
菠蘿苦瓜湯
材料:
苦瓜半個，鮮菠蘿半個，排骨適量，酒和鹽少許。
練習:
1.排骨去血後，加入1湯匙酒和適量水，煮20分鐘左右。
2.苦瓜洗凈，去籽切塊，菠蘿去皮切塊備用。
3.將苦瓜和菠蘿放入煮好的排骨湯中，燉30分鐘左右。
4.用鹽調味。
提醒:夏天很多人喜歡喝菠蘿苦瓜湯。除了眾所周知的降火作用，這種湯還可以幫助消化，健胃，使大便通暢，使身體容易苗條！
牛蒡蓮藕湯
材料:
牛蒡半斤，蓮藕200g，排骨適量。
練習:
1.排骨洗凈焯水去血。
2.牛蒡和蓮藕去皮切片。
3.將水燒開，加入所有材料，煮至材料熟透。
4.用鹽調味。
提醒:這個湯很清爽，也是我的最愛之壹。有補益整個腸胃的作用。在辦公室吃完飯還得呆在座位上的女生可以多喝點。不過可以少放點排骨，或者選擇瘦肉，這樣就不會長胖了。
苦瓜李子雞湯
材料:
苦瓜1塊，酸梅15塊，雞腿肉適量。
練習:
1.苦瓜洗凈，去籽，切塊。
2.雞腿肉切塊後，四川燙血。
3.將所有材料用適量的水煮沸，然後轉小火至雞肉熟。
4.加入少許鹽調味。
提醒:相比菠蘿和苦瓜湯的酸甜苦辣，這個湯比較特別，又酸又苦，味道很棒！我喜歡用它燉雞，除了熱量不高。夏天喝可以清熱助消化。