調養三種養肝成分是肝血不足的首選。
如何保護肝臟是很多人都在考慮的問題。如果肝臟出現壹些問題，很容易導致身體不適。那麽如何保護肝臟呢？以下食物可以調節肝血不足的情況，並可以滋養和保護肝臟。讓我們來看看。
雞肝
動物肝臟是養肝的食物，而雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A和B，並富含鐵，所以是補血食物中最常用的食物。動物肝臟中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物。具有維持正常生長和生殖功能，保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛幹澀和疲勞的作用。雞肝可以補血，有助於緩解視疲勞，也有保護肝臟的作用。
電子明膠
在健康人眼裏，阿膠無疑是滋補肝血的第壹補品。阿膠是補血聖品，能補壹切血虛，養血滋陰，防治壹切血虛發熱。阿膠是治療婦女所有肝血不足疾病的良好選擇，特別是營養性貧血、體弱、免疫力低下和產婦。吃阿膠可以緩解貧血，同時也可以補血，對肝血不足有幫助。
棗
紅棗中含有的糖、脂肪和蛋白質是保護肝臟的營養物質。能促進肝臟蛋白質的合成，增加血清血紅蛋白和白蛋白的含量，調節白蛋白與球蛋白的比例，防止輸血反應，降低血清丙氨酸氨基轉移酶水平。紅棗能補血，有利於保護肝臟和肝血虛的調理。
肝血虛的調理方法上面介紹了，還有壹些成分介紹，比較常見。經常吃這樣的食物，不僅能補充充沛的能量，還能補充鈣和蛋白質，有護肝補血的作用。妳可以試試。