南瓜籽熱量是多少？

每100克的南瓜子的熱量為574大卡。

南瓜子含有豐富的脂肪酸，而且維生素含量相對較高，可以降低膽固醇。南瓜子的熱量相對較高。對於那些減肥的人來說，卡路裏攝入量非常重要。每100克南瓜種子的卡路裏含有574千卡南瓜種子，含有各種礦物質和氨基酸，可以有效緩解高血壓，且毒性很小。南瓜子的熱量不是特別高，也沒有明顯的碳水化合物。

用戶吃南瓜籽需要註意

需要註意已經氧化腐敗的南瓜子不要食用，食後容易引起惡心、嘔吐、腹痛等問題，另外南瓜子不要與羊肉同食，否則可能會引起腹脹、胸悶等癥。

南瓜子壹次吃30克50克是沒有什麽關系的，而且有些人吃多了會有惡心的感覺，那是因為南瓜子太油膩了肝吃不消，對大家腸胃健康影響是非常大的，是非常煩惱的，同時由於在南瓜子裏面含有豐富的脂肪，吃多了容易使人發胖，所以減肥人士應該少吃。

以上內容參考?百度百科-南瓜籽、人民網-常吃南瓜子大有益處吃南瓜時謹記6大禁忌