預防脫發吃什麽才好？預防脫發的食療藥方有哪些？
1、防脫發的食療藥方
1.何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
本品適用於血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
2.羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。
可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3.生發黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。
每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。
4.美發養血果脯
幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。
加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。
此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
5.首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。
鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。
本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發幹枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
6.花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
此方有養血補血之效，做到養血生發，適於身體虛弱者的生發、烏發。
這幾款防脫發食療藥方具有養血生發之功效，對脫發治療有很好的效果，脫發的朋友不妨嘗試下。
2、如何按摩防脫發
1、梳摩頭頂
雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前發際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右；然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次；最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10余次即可。
2、拍打頭部
每日2～3次，每次60次，用雙手稍用力由輕到重再由重到輕從前發際拍打到後發際，然後拍打頭部兩側，整個頭部都要拍打到不留死角。
3、幹梳頭
用雙手十指從前發際梳到後發際，由輕到重再由重到輕，速度不快不慢，每天幹梳頭2～3次，每次梳頭60次，最好按摩到頭皮有熱感為佳。
4、叩頭、揉發根
兩手十指彎曲叩擊頭部10余次後，稍用力抓住發根，從前至後做梳頭的動作，揉擦整個頭部10余次，也可用梳子代替。
5、旋轉按摩
用雙手輕輕地先按順時針方向旋轉按摩36次，然後用雙手按逆時針方向梳頭，每日2～3次，每回各60次。
6、推擦腦額
用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。
頭部是人體很重要的壹個器官，頭部的健康對人氣的健康起到很重要的作用。因此，對頭部進行保健按摩，是壹種很好的健腦方法，並且通過按摩頭部，可以提高記憶力，預防脫發等。生活中經常按摩頭部，可起到緩解健忘的保健效果。所以大家可以動動手，按摩按摩。