蝦皮可以給成年人補鈣嗎？

有，但是效果壹般。

1.含鈣量超過200mg/100g的高鈣食物有:紫菜、親親魚、九層塔、百合、紅糖、鹽、白芝麻、帶魚、黑芝麻、豆枝、紫菜、田螺、小魚幹、蝦米、蝦、小魚幹、鹹菜幹、幹菜幹、幹菜幹、幹菜幹、幹菜幹、幹菜幹、幹菜幹

2.鈣含量在100 ~ 200mg/100g的食物有:黑豆、黃豆、竹豆、豆皮、豆腐、豆豉、鹹海蟹、幹蛤蜊、莧菜、幹白菜、木耳、營養品。

3.含鈣量在50~100 mg /100 g的食物有:營養米(含鈣)、糯米、米糠、杏仁、皇後豆、羽衣甘藍、刀豆、毛豆、脫脂花生粉、豆腐幹、臭豆腐、油豆腐、蛋黃、鮮奶、鹹蟹等。

4.大多數其他食物含鈣量低於50毫克/100克。