孩子吃的東西有營養。

孩子吃獼猴桃、豆腐、魚、菠菜、芹菜等有營養的食物。

1，獼猴桃

獼猴桃含有豐富的礦物質，包括鈣、磷和鐵，以及胡蘿蔔素和維生素。含有葉酸、胡蘿蔔素、鈣、葉黃素、氨基酸和天然肌醇，是其他水果中不可多得的營養成分。獼猴桃的營養價值遠遠超過其他水果。其鈣含量是柚子的2.6倍，蘋果的17倍，香蕉的4倍，橙子的2倍。

2.豆腐

豆腐營養豐富，含有鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃和維生素B6。每100g固體豆腐含水分69.8%，其中蛋白質15.7g，脂肪8.6g，碳水化合物4.3g，纖維0.1g。

3.魚

魚是壹種很好的水產食品，不僅味道鮮美，而且營養價值很高。其蛋白質含量是豬肉的兩倍，屬於優質蛋白質。魚類富含硫胺素、核黃素、煙酸、維生素D以及壹定量的鈣、磷、鐵等礦物質。

4.菠菜

菠菜被譽為營養學的模範生，富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等營養成分。

5.芹菜

芹菜富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，還有鈣、鐵、磷等多種礦物質。此外，還有蛋白質、甘露醇和膳食纖維。