16歲喝什麽牛奶有助於長高？ 喝ad鈣奶可以專門補鈣，有助於骨骼的發育。2.早餐時，喝牛奶配壹些谷類食物，如燕麥、面包，最有效。3.應該多做拉伸和跳躍運動，避免舉重等負重運動。抓住機會，祝妳長高。 上篇: 蕨菜花怎麽吃 下篇: 有哪些好吃的涼菜？