五十歲吃什麽堅果壯陽？
栗子味甘，性溫，有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血的功效。適用於腎虛引起的腰膝酸痛、小便不利、久瀉不止。還用於治療老年性腳無力、跌打損傷、鼻出血、惡心等。板栗對腎虛有很好的療效，所以又被稱為“腎之果”，可以長期食用。補腎壯陽的方法有哪些？栗子特別適合老年人。栗子中含有的不飽和脂肪酸和多種維生素，可防治高血壓、冠心病、動脈硬化和骨質疏松。
栗子桂圓粥:粳米100g，洗凈，加水1000ml。大火燒開後，將栗子肉50g、龍眼肉20g洗凈放入，再用小火慢慢煮成粥。加入白糖拌勻。空腹服用。此粥適用於腎虛、腰膝酸痛、心悸失眠。
核桃——補氣養血的佳品
核桃味甘性溫，有補腎固精、溫肺平喘、潤腸的功效。主治腎虛、哮喘、腰痛、腳軟、陽痿、遺精、尿頻、淋證、大便幹燥等癥狀。
核桃營養豐富，非常適合神經衰弱、體虛、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。核桃含有豐富的維生素E，可以延緩衰老。
核桃粥:核桃仁65，438+000g，剝去種皮，打碎成小顆粒，粳米65，438+000g洗凈，加清水65，438+0000ml，先用武火煮沸，再用小火慢煮制成粥，加入白糖，拌勻。空腹服用。適用於腎虛腰痛、遺精早泄、神經衰弱、失眠多夢、腸燥便秘、尿路結石。
松子——美味的“長壽果”
松子是松科植物紅松的種子，自古被稱為“長壽果”。它味甘、平、溫、無毒。具有熄風潤肺、潤腸通便的功效。主治:風痹、頭暈、幹咳、吐血、便秘。松仁中的不飽和脂肪酸能降低膽固醇和甘油三酯，能有效預防動脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病等疾病。
松子粥:將粳米100克洗凈，加水1000毫升，待粥微沸時，將松子30克搗碎，煮粥。適用於因腸燥引起的心悸、氣短、失眠、便秘等糖尿病。
榛子-健脾養血珍品
榛子是樺木科植物榛子的果仁，味甘、性平、無毒。具有調中、開胃、明目的功效。因此，榛子是滋補脾胃、補養氣血的珍品，可用於體力疲勞、飲食減少、視力模糊等癥，對治療小兒營養不良、蟲積也有很好的療效。
榛子枸杞粥:將榛子仁30克、枸杞子20克分別洗凈，加水煎煮兩次，每次600毫升，煎煮半小時，然後混合兩次，去渣留汁，然後將粳米100克放入鍋中，用小火慢煮成粥，加入白糖溶解。適用於肝腎不足、視力減退者。
花生——老少皆宜的休閑食品
花生是豆科植物花生的種子，是每個人的健康食品，尤其是兒童、老人、孕婦、運動員和腦力勞動者。
花生味甘，性溫，無毒。具有潤肺健胃的功效。適應癥:幹咳、惡心、腳氣、哺乳期婦女乳汁不足。適用於脾虛食少、消瘦乏力或產後氣血不足、肺虛久咳、腸燥便秘或各種出血。花生有利於兒童智力和發育，有很好的止血作用。
花生百合湯:花生仁50g，百合30g，水400ml，小火煨1h，待花生仁酥爛時，加入冰糖20g融化。服用3 ~ 5天。適用於秋燥咳嗽不止，聲音嘶啞者。