什麽食物可以清理腸胃垃圾？
什麽樣的食物可以清理腸胃垃圾？生活中壹定要註意身體健康，時刻註意給身體排毒。如果不能及時排毒，體內殘留的毒素會對身體造成很大的負擔，那麽吃什麽食物可以清理腸胃垃圾呢？讓我們壹起來看看吧。
什麽食物可以清理腸胃垃圾1
1，花生
花生是我們日常生活中經常吃的壹種食物，大多數人都很了解它。花生有很好的潤腸效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、潤腸潤燥的作用。而且特有的植酸、植物甾醇等特殊物質還會增加腸道的韌性，增強抵禦外界入侵的能力。
每天吃煮花生可以幫助我們的腸道清理腸胃，因為煮花生的營養不會被破壞，而且安全易吸收，是白領為腸齡“瘦身”的最佳選擇。
2、黑木耳
相信不用介紹，黑木耳的排毒功效大家都很熟悉。黑木耳具有益氣活血、涼血潤燥的作用，能消除血液中的熱毒。黑木耳中的植物膠有很強的吸附性，能把殘留在人體消化系統的雜質排出體外，起到清胃清腸的作用。黑木耳能溶解體內不易消化的谷殼、木屑、沙子、金屬屑，還能溶解膽結石、腎結石。
3.木瓜
木瓜中的蛋白水解酶和葫蘆素可以幫助分解脂肪，減少胃腸道的工作量。木瓜中的果膠也有清洗腸胃的作用。但木瓜要在吃完1-2小時後再吃，只會增加腸胃負擔。
4.酸奶
酸奶除了含有豐富的鈣，還能調節胃內細菌的平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病的發生。但需要註意的是，酸奶飲料或乳酸飲料都是稀釋飲料，效果不如濃稠的酸奶。
5.巨藻
中醫專家指出，海帶是堿性食物，其富含的碘能促進血液中甘油三酯的代謝。海帶中含有壹種叫硫酸多糖的物質，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，保持膽固醇含量正常。海帶中的海藻酸鹽由於含水量高，在腸道內可形成凝膠狀物質，有助於排除有毒物質，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。同時有助於治療動脈硬化，預防便秘和腸癌。
6.糙米
糙米富含蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵和維生素B1、B2和B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化和清潔腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究表明，長期食用糙米有助於排出毒素，此外，它還能平衡血糖，防止尿酸過高、便秘和腸癌。
什麽食物可以清理腸胃垃圾2 1，草莓？
草莓是壹種不可忽視的排毒水果，熱量低，含有維生素c，在自然療法中，草莓可以用來清潔胃腸道，強化肝臟。但對阿司匹林過敏、胃腸功能不好的人不宜食用。
2.櫻桃
櫻桃是壹種珍貴的天然藥物。櫻桃果肉可以清除毒素和不潔體液，所以對腎臟排毒有相當的輔助作用，也有溫和的通便作用。挑選時，最好選擇果實飽滿堅實、果梗綠色的櫻桃。
3.葡萄
深紫色的葡萄，幾乎壹年四季都可以吃，也有排毒的功效。可以幫助腸道粘液的組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。唯壹的小缺點就是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果。
4.蘋果公司
如果怕胖，蘋果是個不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維，其中所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠可以防止食物在腸道內腐爛。在挑選蘋果的時候，不要忘記經常更換不同顏色的蘋果品種，效果更好。