簡單蔬菜沙拉的做法和材料
水果沙拉材料：哈密瓜壹小塊，蘋果半個，桃子壹個，聖女果4個，沙拉醬適量
做法：準備水果，沙拉醬，聖女果中間切開，蘋果，桃子，哈密瓜切片，擺上聖女果，依次擺盤擠上沙拉醬即可
蔬菜沙拉材料：玉米粒少量，秋葵1棵，苦苣少量，紫甘藍少量，小乳瓜1根，櫻桃番茄少量，丘比沙拉醬適量
做法：準備食材，沙拉醬我預備了丘比焙煎芝麻口味的，除玉米外的蔬菜投入清水中，放少量果蔬洗滌鹽浸泡5分鐘後沖洗幹凈，事先煮熟的玉米，掰成壹粒壹粒的，秋葵焯水後切小段，處理好其他食材：苦苣切小段，紫甘藍切絲，乳瓜切片，櫻桃番茄去蒂對半切開，所有食材壹並盛入容器中，按個人需要拌入適量的沙拉醬，壹道時蔬沙拉分分鐘搞定啦
日式土豆沙拉材料：土豆中4個左右，雞蛋1個，紅蘿蔔適量，毛豆（或者黃瓜）適量，火腿肉或者培根適量，沙拉醬適量，醋7cc，鹽壹點點，黑椒粒壹點點，橄欖油少許
做法：土豆、雞蛋，紅蘿蔔（壹小塊就可以）壹起下鍋煮，紅蘿蔔最先熟，取出，雞蛋10分鐘左右取出，土豆煮15～20分鐘熟了取出毛豆要放鹽煮熟去皮備用，用黃瓜切片也可以，雞蛋用廚房剪刀剪成碎末，紅蘿蔔切小片，煮好的土豆去皮用叉子壓成碎末，
不要壓成泥狀，留些小塊兒，這樣口感更好，趁熱把除了沙拉醬的其它材料和調味料都加進去攪拌均勻，放著待冷卻，冷卻後加入適量的沙拉醬攪拌均勻，根據自己喜好就可以，從壹點點加起，邊嘗味道邊再加，然後就可以擺盤了，還可以做成土豆沙拉三明治，土豆與沙拉醬，熱量還是比較高的，在減量的朋友可以少吃壹些。做三明治的時候在吐司上抹些黃油就更香