我懷孕4或5周了。最近兩天吃不下飯。我又幹又惡心還頭暈。我能做些什麽來改善它？太難受了。

妳的妊娠反應有點嚴重，但是壹半以上的孕婦在妊娠早期都會出現不同程度的孕吐:食欲不振，早上輕度惡心嘔吐。這壹般不會影響孕婦的營養攝入。但如果反復頻繁地嘔吐，就會嚴重影響營養素的攝入。輕度嘔吐癥狀:1，飲食宜清淡可口，忌油膩，多吃蔬菜水果等堿性食物；2.起床前可以吃蘇打餅幹、果醬等高碳水化合物食物；3、酸味食物能刺激胃液分泌，提高消化酶活性，促進胃腸蠕動，增加食欲，有利於食物的消化吸收，壹定程度上改善早孕癥狀；4.將之前的三餐規律改為少量多餐，兩餐之間水的攝入更好，盡量避免在正餐中吃大量多汁的食物。5.如果準媽媽感到燒心，應避免吃油炸、油性食物和口味較重的食物，以防胃液倒流，刺激食管黏膜。她也可以適當吃點乳制品來中和胃液。6.盡量不要讓準媽媽聞到廚房的油煙或者任何會引起惡心的味道。