手淫導致身體很糟糕怎麽辦
為了美好的未來！加油戒除吧！戒了壹切都會有轉機的！推薦妳幾點恢復身體快壹些的方法！
第壹，說什麽也要徹底戒除手淫，如果已婚則要節欲。欲望來臨時想想妳想壹輩子猥瑣下去嗎？壹輩子壹事無成嗎？壹輩子愛情事業不順嗎？壹輩子體弱多病嗎？
第二，多運動，有氧運動，最好是慢跑，每天進行30分鐘，也可是打球等。動生陽！喜生陽，善生陽。
第三，早睡不熬夜，這點極為重要，因為熬夜同樣是傷腎精，人體在晚上11點前必須進入熟睡，而進入熟睡需要30-60分鐘。我建議晚上九點半睡覺，睡前不要忙碌，否則容易睡不著。
第四，孝敬父母，與人為善。這樣能讓心情舒暢，不過度解釋了。
第五，杜絕意淫，意淫對身體的傷害可以跟手淫相比！意淫來的時候想想我堂堂壹身正氣怎麽能讓意淫影響？君子怎能想些齷蹉之事？不能讓意淫影響到我！讓意淫馬上滾蛋！念起即斷，念起不隨。念起即覺，覺之即無。
第六，飲食清淡，多食五谷雜糧為主，另外可以吃些黑芝麻糊、黑豆等進行調養。少吃肉，甚至不吃肉。吃肉多可以引起性欲！
第七，遠離黃源，杜絕壹切H片H圖，眼不見為凈，電腦、手機裏壹切能夠引起欲望的東西應統統刪除！
第八，改造思想！除去淫心！有空可以常來戒色吧看看，多看精品貼！每天學習壹點，每天進步壹點！
第九，調整好心態，不要有過重的心理壓力，有壹個好的心態十分重要，身心是統壹的。抑郁郁悶、心情差、壓力大是很容易導致遺精的!這點很重要！
第十，遺精後不要有過重的心理壓力，放松心態。此次的遺精是為了以後更好的控遺。總結經驗，吸取教訓。
第十壹，杜絕腥冷辣等食物，涼水也要盡量少喝，因為這都是脾胃殺手！
第十二，每天可以曬壹小會兒太陽，補充陽氣，驅散陰氣！
第十三，不要久坐久視，電腦、手機等，這對身體很不利！也傷肝腎！
第十四，不要喝酒！不要抽煙。這都對身體很不利。喝酒極易導致遺精。
能夠做到以上十幾點恢復的速度就會很快！傷身程度非常嚴重的需要的時間可能會很長，可能要按年來計算，特別是年齡大的人。
有什麽問題可以咨詢我。
建議去sy後遺癥治療吧去，哪裏有壹個頂置的貼子，專門有人為妳診斷！