安神助眠茶 7杯茶有效緩解神經衰弱
1 薰衣草安眠茶
材料：薰衣草，紫羅蘭，玫瑰花各6克，新鮮檸檬壹個。
做法：新鮮檸檬洗凈，切片備用，薰衣草，紫羅蘭，玫瑰花揉碎，洗凈後縫入幹凈紗布制成的小袋子裏，做成茶包，用600毫升的沸水沖泡，浸泡5分鐘後放入檸檬片，或擠入檸檬汁，調勻後飲用即可。
助眠原理：薰衣草有很好的鎮定功效，能幫助安定神經，有安神助眠的極好功效，睡前飲用這道茶，不但能改善睡眠質量，還有促進新陳代謝，緩解頭痛的功效。
2 燈芯竹葉茶
材料：淡竹葉30克，燈芯草5克。
做法：將淡竹葉和燈芯草分別洗凈瀝幹，切成碎末備用，放入鍋中，加750毫升清水煮沸，濾渣取汁飲用。
助眠原理：此款茶飲能清心降火，清熱止渴，消除煩悶，每日睡前飲用壹次，對於因身體虛煩引起的失眠有很好的調理功效。
3 菊花人參茶材料：甘菊花4到5朵，人參2到4克。
做法：將人參切成細段，和幹菊花壹起放入杯中，用沸水沖泡浸泡10到15分鐘即可。
助眠原理：人參含有皂苷和多種維生素，對人的神經系統有很好的調節作用，還可以提高人體免疫力，緩解疲勞，菊花具有祛火明目作用，兩者壹起泡茶能起到很好的寧心安神作用。
4 茉莉花茶材料：幹茉莉花5克，綠茶包或紅茶包1個。
做法：用幹茉莉花五克，加綠茶包或紅茶包用沸水沖泡，燜5分鐘後飲用。
助眠原理：茉莉花理氣解郁，和中辟穢，對舒緩心情，改善焦慮情緒有很大效果，適宜於心脾兩虛，胃氣不和導致的晚睡早醒人群飲用。