坐月子的雞怎麽燉和奶？
首先，生活中，總有人說喝雞湯有助於催奶。其實不僅僅是雞湯。如果用排骨、雞肉、鯽魚或其他有營養的食材煲湯，會對產婦的身體有益。身體健康得到有效保障，自然不會缺奶。所以，產婦的飲食尤為重要，要保證營養的均衡攝入。
其實坐月子吃雞喝雞湯是個不錯的選擇，尤其是公雞燉的話，更有利於產婦泌乳。因為公雞含有大量的雄激素，脂肪較少，所以能有效刺激產婦產奶。母雞的脂肪含量比較高，但是在雌激素的作用下，不如公雞。
但是，無論哪種食物，孕婦都要適量食用。產後身體還是比較虛弱，大量進補對身體不好。身體營養的補充也要遵循壹個循序漸進的過程。同時，生產過程中會大量失血，要註意補血。
雖然準媽媽還沒生，但是提前了解壹下坐月子的知識還是很有必要的。
1，冷食
寒性食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、淡菜、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉。這些寒性食物不利於氣血運行，容易讓媽媽出現腸胃消化吸收障礙。
2、酸味食物
比如烏木，南瓜。這些食物不利於惡露的消除。
3.冷食
冷飲、冷凍飲品等。寒性食物容易損傷脾胃，不利於惡露排出。
4.刺激性食物
如濃茶、咖啡和酒精，茶會引起貧血，酒精和咖啡中的不良成分會通過乳汁進入寶寶體內，引起寶寶腸痙攣，無故哭鬧。
產婦坐月子的註意事項:坐月子坐不好，年紀大了很困擾。坐月子對女性來說非常重要，是女性壹生中改善體質的最好機會。因此，日常生活中坐月子的註意事項也成為很多準媽媽關心的話題。今天管家提前為準媽媽做了壹個360度的註意事項分析，教妳從容應對坐月子期間的各種煩惱。
註意休息，適度走動。
休息是坐月子的重中之重。產後壹定要在家休息。剛分娩完的產婦會很累，所以產後24小時臥床休息。第二天可以酌情在床邊和房間走動，如大小便、洗漱、進食、餵奶等。
日復壹日增加活動量後，最理想的節奏是新媽媽和寶寶同步，孩子睡覺媽媽就睡覺，這樣可以得到足夠的休息，根據需要給寶寶餵奶。但要避免長時間站立或坐著，以防腰酸背痛、腿疼、膝蓋和腳踝疼痛。
觀察子宮恢復情況。
註意產後子宮的恢復情況，也就是觀察惡露。正常情況下，惡露的顏色會由紅變白，數量會由多變少，由血腥味變為無味。壹般壹個月後要引流。如果惡露不潔或異常，要及時就診。另外，記得6-8周後去醫院做產後復查。
保持愉快。
產後女性，由於生理變化，精神脆弱，再加上壓力增大，可能會出現產後抑郁癥。因此，我們必須在家裏保持愉快的氣氛。
合理安排飲食
產後最初幾天，產婦身體非常虛弱，需要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳。因此，充足的熱能和各種營養素必不可少，但也要考慮到尚未完全恢復的胃腸功能。