女人氣血不足應該吃什麽？她該怎麽辦？
1，銀耳紅棗湯。
銀耳也被稱為“窮人的燕窩”。燕窩雖然是編的，但是價格不菲。銀耳和燕窩顏色、味道、功效都差不多，而且價格便宜，所以被稱為窮燕窩的燕窩如果太斑就容易上火。銀耳有潤燥涼補的作用。燥氣和內熱就像急性慢性病，內熱來得快去得也快。但是，如果內熱持續太久，就會轉化為燥。所以，吃銀耳是煮銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗最有效的方法。銀耳紅棗湯不僅美味豐胸，還能讓妳的臉白裏透紅，身材輕盈苗條。
2、黑糯米血粥。
黑糯米、桂圓和紅棗是眾所周知的補血食物。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。記得每個月都要喝。哈哈，黑糯米，紅棗，桂圓，山藥，紅糖，稍微提醒壹下，桂圓可以補血活血，但是因為不容易消化，可以嘗試壹次吃7.8個(胃寒的朋友要少吃)。
3、當歸紅棗排骨。
下壹季治療皮膚幹燥粗糙和皮膚瘙癢...排骨1個，12片枸杞、紅棗、當歸4片瀝幹，洗凈血水，放入砂鍋內，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，燒開後小火煨至排骨爛，加鹽、雞精調味。以上成分壹起燉煮，可收到滋陰潤燥、美容護膚的輔助作用。
4、美容補血燕麥片。
我突然想起壹個美女的話:女人要永遠珍惜自己！更不用說時刻珍惜自己，每隔壹段時間就想到自己就好。呵呵！先泡核桃、紅棗、桂圓幹。將燕麥洗凈，倒入電飯煲中。加點水，煮！記得看時間！粥煮好了就換粥攤！煮之前放點紅糖。
5、雙紅補血湯。
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。2000毫升清水然後壹起煮。紅薯熟了會配上紅糖，這是今年夏天經常吃的甜品。如果妳喜歡吃南瓜，也可以把紅薯換成南瓜。
6、美容木瓜銀耳湯。
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，將泡好的銀耳放入鍋中煮，關火紅棗煮半小時，再將冰糖、木瓜煮開即可食用。
7、黃豆雪梨豬腳湯。
女人經常喝梨湯是有好處的。梨自古就有“百果之宗”之稱。用雪梨煲湯可以止咳潤肺，清心美膚。喝這種雪梨黃豆豬手湯，對光滑皮膚、緩解口幹、降血壓、滋補清熱會有明顯的效果。可以多喝雪梨1，黃豆50克，豬腳半個，姜3片，鹽，豬腳加姜片除異味，分塊。加入去皮切塊的雪梨、黃豆和壹片姜，加入足量的水，煮至開蓋，保持大火。繼續煮15分鐘，轉小火煮1小時。湯好了。飲用前根據個人口味加鹽調味。
最快的補血方法:補血的方法是吃各種營養高的肉湯和用黑米、玉米、糯米、大米做成的糊狀物，再加上加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞等。因此，病後正在恢復的人、產後婦女、老人、兒童及體質虛弱的人，應多喝牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等。，多吃些直接消化吸收的膏方，對養生治病特別有好處。
最好的補血食物
簡單來說，只要吃了胃裏能消化吸收的食物，就是補血。所以補血的前提是妳腸胃的消化吸收能力。就算吃簡單的茶和清淡的米飯，只要全部吸收，還是會補血的，但是吃高級補藥，腸胃不消化，還是沒用。
相對而言，肉、蛋、魚等優質動物蛋白可以明顯改善血液質量，使人抵抗力更強，精力更充沛。