吃什麽美白皮膚最快？吃什麽美白效果最好？
1、黃瓜粥美白祛斑
材料：大米100克，新鮮黃瓜300克，食鹽2克，生姜10克
做法:黃瓜洗凈切片，大米洗幹凈，生姜拍碎。在鍋中加水1000毫升，放入大米，生姜用大火燒開後，改用小火慢慢熬，待米爛時加入黃瓜片，繼續熬煮至粘稠，加入食鹽調味即可。
功效：黃瓜中的鉀鹽和胡蘿蔔素含量豐富，此外還含有大量的維生素C，維生素B1，維生素B2，糖分，蛋白質和磷，鐵等營養元素，每天喝兩次黃瓜粥，可以起到消除雀斑，美白皮膚和減肥的功效。
2、絲瓜絡湯清熱解毒
材料：
絲瓜絡，白茯苓，白菊花，珍珠母，白僵蠶，紅棗各十克，玫瑰花三克。
做法：將所有的材料用紗布包好放入鍋中水煮，連續煎煮兩次，取煎出來的汁液早晚各喝壹碗，或者當茶水飲用即可。
功效：絲瓜絡清熱通絡，能和中疏肝;白茯苓健脾運中;珍珠母清熱解毒;而玫瑰花可以養顏美容，對淡化色斑，美白皮膚有壹定的功效。
3、什錦水果解暑消煩
材料：蘋果，梨子，香蕉，獼猴桃各壹個，菠蘿壹塊，草莓四個，澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，適量冷水。
做法：將所有水果洗幹凈切丁放入鍋中加水煮，用大火煮開之後轉小火熬制，待水果全部煮爛以後加入白糖，澱粉，註意邊放澱粉邊用勺子攪動。燒開之後再加少許蜂蜜即可食用。
功效：美白祛斑，解暑消煩。
4、玫瑰花粥美白肌膚
材料：粳米100克，櫻桃10克，玫瑰花20克，白糖30克
做法：將玫瑰花的花瓣洗幹凈，粳米洗幹凈後大火煮沸，然後轉小火熬粥，在粥內放入玫瑰花瓣和櫻桃，白糖調味即可營養。
功效：櫻桃中的胡蘿蔔素和維生素C可以起到美白肌膚的作用，玫瑰歷來被視為是美白的植物，用玫瑰和櫻桃熬粥食用能更有效的起到美白肌膚的作用。
5、玫瑰膏美白防皺
材料：100克玫瑰醬，或者25克幹玫瑰花，大米粉和糯米粉各250克，白糖100克
做法：將大米粉和糯米粉拌勻，白糖用水溶開，加入玫瑰醬或者揉碎的玫瑰花;將糖水慢慢倒進大米粉中，壹邊倒壹邊用手揉勻，使糖粉均勻受潮，直到泛出半透明顏色，將揉勻的糖糕用大火蒸12到15分鐘即可食用。
功效：玫瑰膏有助消化，消脂肪的功效，適合因內分泌紊亂導致的月經不調人群食用，同時它還具有很好的美容養顏功效，常吃可以有效淡化皮膚黑斑，讓皮膚變白皙，同時還能防皺紋出現。
6、綠豆百合滋潤排毒
材料：綠豆，紅豆，百合各20克，白糖，食鹽適量。
做法：將所有食材浸泡半小時，用大火煮滾以後再轉小火煮至豆爛，加入適量的食鹽或者白糖調味即可食用。
功效：綠豆百合羹除了能夠美白滋潤肌膚之外，更有排毒功效。
7、其他美白方法
A．泡澡，之前說過嘍~用有美白功效的泡泡浴，泡它半個小時，之後壹定要全身塗身體乳。皮膚就是壹個知恩圖報的家夥，妳對他付出多少，他就會以水嫩白皙回報妳。
B．壹些內服品。內服產品的好處在於可以起到很好的內跳作用，維生素C等各種美白飲品和果味飲料都賣得很好，只是小編沒吃過幾種不敢隨便給妳推薦，只是購買渠道壹定要正規啊~
C．做運動。這是最省錢也是最有效的壹個讓身體和皮膚壹起變好的方法。視頻當中教的是最簡單的促進淋巴排毒的小動作。實際上所有出汗的運動，都是新陳代謝的過程，現在各種運動跑步的APP興起，選壹個去運動吧。