喜歡吃肉的孕媽自己卻沒有長胖，她是怎麽做到的呢？
瘦肉含豐富的鐵元素，而且脂肪少，孕媽吃可以補充更多的鐵元素，為自身和寶寶輸送更多的氧氣和營養，讓寶寶健康發育。早產、巨大兒、及死胎的發生率也上升。另外相比正常體重的孕婦來說，肥胖孕婦中母乳餵養成份較低，不利於新生兒的生長發育。孕婦控制體重的方法有： 1.飲食控制：孕婦飲食不要過量過飽
孕期怎樣做可以長胎萬囑咐壹定要控制體重，所以那時候開始會刻意的控制飲食，早餐壹般是低脂奶，水煮蛋，燕麥片，午餐會吃點炒菜跟面食，晚餐壹般是炒菜?稀飯，這樣現在33周了，壹***漲了14斤，對這個數還是比較滿意不長胖？增加2公斤，懷孕三個月到六個月之間再增加5公斤，懷孕七個月至九個月之間再增加5公斤，整個孕期總***增加12公斤左右是標準的，不超過16公，孕前80斤,生了後90斤，壹周就回到了孕前的重量，也有可能我是那種吃不胖的體質，加上寶寶出月子後都是壹個人在帶。
會吃很多營養餐，但事實上，準媽媽攝入的熱量過多，容易導致糖代謝出現紊亂，甚至是妊,,,娠,,,糖,,,,尿,,,病。因此建議合理搭配每日的飲食，同時可以多吃壹些豌 豆 蛋 白 質 粉。
每天用熱水或者孕媽在孕期可能食欲不好，不太想吃肉，這時可以通過吃壹些豆制品來補充營養，豆制品含有豐富的蛋白質，且不容易讓孕媽長胖。胖了四十斤，懷孕了就怕在胖的更多，孕期比較註意，雙胞胎前6個月壹斤沒長，後面到生長了15斤，倆孩子生下來10斤。每天都家常便飯沒有刻意的多吃，不餓沒啥想吃的很少吃晚餐（這個不建議童健康，本來就是不相幹的兩個問題。媽媽吃肉，主要是為了自己。如果是為了小孩，孕期其實應該少吃肉，多吃五谷雜糧。牛奶沖泡豌?