魚油有什麽作用和副作用？
魚油和魚肝油相差1，成分不同。
魚油和魚肝油雖然都是營養成分，但是成分不同。魚油來源於海洋魚類脂肪，不飽和脂肪酸是主要成分。魚肝油是壹種脂肪油，取自海洋魚類的肝臟。主要成分是維生素a和d。
2、效果不同
成分不同帶來的功效也不同。魚油的主要作用是調節血脂、血壓、抗凝、降低動脈硬化的發病率。同時，魚油還是預防心腦血管疾病和阿爾茨海默病的好幫手。魚肝油含有豐富的維生素A和D，在兒童發育期用於保護兒童的眼睛，促進骨骼發育和堅固牙齒。
3.不同的價格
成分不同，提取方法不同，作用不同，都導致魚油和魚肝油的價格差異很大。魚油或魚肝油更好。
魚油的功效和作用
1，調節血脂，降低甘油三酯和膽固醇。
魚油含有465毫克EPA(二十碳五烯酸)和375毫克DHA(二十二碳六烯酸)。EPA可以疏通血管，DHA可以健腦益智。魚油是FDA認可的壹種能有效降低甘油三酯的保健品。
2.預防心臟病
吃魚或魚油有助於預防心臟病和降低死亡風險。那些已經吃過藥的，比如他汀類藥物，如果吃魚油就不壹定有效。
3、其他影響
據Zhishi.com小編了解，魚油可能對高血壓、類風濕性關節炎、痛經、中風、註意力障礙、動脈粥樣硬化、腎病、減肥、子宮內膜癌、高膽固醇血癥、哮喘、癌癥相關的減肥等有效。詳細> & gt
魚油1的副作用，口臭
有人發現服用深海魚油後或多或少會有口臭，其實是正常現象。如果可以忽略情況較輕的患者，停藥後情況會好轉。但如果情況嚴重，要及時去醫院治療。
2、燒心、惡心
有些患者會發現，服用深海魚油後，平時偶爾會出現惡心、幹嘔的情況。但實際上，胃裏根本沒有什麽東西可以吐出來，甚至胃裏都有燒灼感。對於第壹次服藥的患者來說，這樣的情況往往會讓他們感到害怕。其實這是正常現象。
3、流鼻血
如果是壹兩次輕微的流鼻血，癥狀可以忽略不計，但如果經常流鼻血或者情況嚴重，請立即停藥，然後及時去醫院做全面檢查。
4、便溏
與前三種癥狀相比，便溏的癥狀其實是最常見的，但患者會發現這樣的癥狀會在壹兩天後得到改善。所以還是那句話，如果癥狀不嚴重，那就不用太擔心。詳細> & gt
什麽時候吃魚油？
深海魚油最好飯後服用，用水吞服即可，壹般壹天兩次，每次1粒。具體用量可根據實際情況或遵醫囑調整。壹般成年人深海魚油中EPA含量高於DHA，主要用於調節血脂、降低膽固醇、預防心腦血管疾病。飯後服用是為了更好的吸收利用其中的有效成分。
Maigoo提示:服用深海魚油後2小時內不要喝茶、咖啡、酒精或其他含咖啡因的飲料。魚油軟膠囊與其他藥物壹起服用4小時。詳細> & gt
深海魚油適合1，有血栓，腦出血或中風的人。
2、三高(高血壓、高血脂、高膽固醇)人群。
3、視力下降有老花趨勢。
4.有心臟病和動脈硬化癥狀的人。
5.患有關節炎、痛風和哮喘的人。
6.需要預防和治療糖尿病並發癥的患者。詳細> & gt
哪些人不適合吃魚油1、糖尿病患者:服用高劑量魚油可能會使血糖控制更加困難。
2.高血壓患者:對於正在服用降壓藥的人來說，服用高劑量的魚油可能會導致血壓過低。
3.肝病患者:攝入高劑量魚油可能會增加肝病患者出血的風險。
4、對魚/海鮮過敏:服用魚油補充劑時，也會出現過敏癥狀。
5、抑郁:攝入高劑量魚油可能加重抑郁。
6.雙相患者:攝入大劑量魚油可能會加重雙相患者的癥狀。
7.家族性腺瘤性息肉患者:它可能會進壹步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌癥風險。
8、血小板紊亂患者:服用劑量過高的深海魚油會導致血液凝固，增加出血風險。詳細> & gt
如何選擇魚油軟膠囊
1，先看包裝。
註意包裝上的標誌是否清晰。很多魚油包裝上的標識很模糊，看不清楚。總的來說，這種魚油質量不怎麽樣，沒有說服力。
2、看生產日期
註意魚油的生產日期。壹般生產日期明確的魚油更值得信賴。而且需要註意的是，質量好的魚油基本都是裝在不透明的瓶子裏。
3、魚油產品的含量
魚油制品含量壹般為1000MG，DHA+EPA總含量應大於28%。如果魚油含量達不到這個標準，就是不合格的魚油，壹般應該高於這個標準。
4.看魚油膠囊的形狀
好的魚油膠囊大小均勻，無雜質。劣質魚油大小不壹，或者雜質是劣質魚油。
5.看魚油膠囊的顏色
好的魚油是淡黃色的，很亮。如果顏色是暗黃色，說明純度低。如果外觀光澤度差，色澤金黃透明，說明魚油質量不好。
6.品嘗它
好的魚油應該有淡淡的魚腥味(或者魚腥味)。如果魚油有酸、腥或腐臭的氣味，說明已經氧化或酸敗，不能食用。
7.選擇壹個大的魚油品牌
看國家哪個部門批準生產魚油，註意選擇大的魚油品牌。選擇含維生素E的魚油效果會更好。詳細> & gt
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不要盲目大量服用魚油。主要活性成分是omega-3脂肪酸，主要分為EPA和DHA。攝入過多時，有些人會出現惡心、反胃等不適。其他研究表明，每天服用太大劑量也可能增加流鼻血或血尿的風險。
手術前後避免服用魚油。特別需要提醒的是，由於魚油會影響血液凝固，減緩傷口恢復，成人應避免在術前兩周和術後壹周服用魚油。
魚油晚上吃效果很好。魚油最好在晚上吃，因為剛吃完飯吃魚油會被很好的吸收，可以充分利用魚油的營養。
魚油不適合空腹吃。如果空腹服用魚油，身體會自動將其分解為身體所需的熱量，營養功效會大打折扣。
不能長期服用魚油並不完美，也有壹些副作用。長期服用任何藥物或保健品，對身體的肝腎功能都是不小的負擔。詳細> & gt
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