吃甘蔗對身體好嗎？

甘蔗是人們喜愛的冬季水果之壹，其含糖量非常豐富，約為18-20%。值得壹提的是，甘蔗中的糖分由蔗糖、果糖和葡萄糖組成，容易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量人體必需的微量元素，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等。，其中鐵的含量特別高，達到每公斤9毫克，居水果之首，所以甘蔗被譽為“補血果”。甘蔗不僅是冬季的好水果，也是防病健身的良藥。中醫認為，甘蔗性味甘寒，甘能養血養血，寒能清熱生津，故有滋養潤燥之功，適用於虛熱所致的低血糖、心虛、津液不足、咽痛、大便幹燥、咳嗽等癥。民間常用甘蔗汁50克，酒50克，早晚各壹次，對治療慢性胃炎和惡心嘔吐有很好的效果。甘蔗還是口腔的“清潔工”，含有大量纖維。反復咀嚼時，將口腔內和齒間殘留的汙垢壹掃而光，可提高牙齒的自潔和防齲能力。同時嚼甘蔗對牙齒和口腔肌肉也是很好的鍛煉，有美容養顏的作用。但由於甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃脘冷痛者不宜食用。另外，甘蔗如果被蟲蛀或被真菌汙染，有酒糟味，也不能吃。防止嘔吐昏迷等中毒現象，可以練習咬力，但總的來說，是補充身體水分和能量的較好方法！妳要知道，甘蔗營養大賽已經過去了:甘蔗汁香甜營養，被稱為水果中的極品水果。還有人說:“甘蔗比賽已經過了秋天了。”甘蔗營養價值很高。含水分較多，占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最豐富，其中蔗糖、葡萄糖、果糖占12%。此外，經科學分析，甘蔗還含有人體所需的其他物質，如蛋白質0.2g、脂肪0.5g、鈣8mg、磷4mg、鐵1.3mg..此外，甘蔗還含有天冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等對人體有益的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等。甘蔗含鐵量居各種水果之首。中國古代醫學家也將甘蔗列為“補藥”。中醫認為，甘蔗入肺胃經，有清熱生津、降氣潤燥、補肺益胃的特殊功效。甘蔗可治療發熱引起的津液損傷、心煩口渴、惡心嘔吐、肺燥引起的咳喘。此外，甘蔗可以緩解便秘，喝它的汁液也可以緩解酒精中毒。但是蔗糖吃多了對大腦不好，長期實際使用會對牙齒造成很大傷害。

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