壹片奶酪相當於多少米？

100g奶酪相當於300g大米。

每塊100g的奶酪含有363卡路裏，我們經常吃的每塊奶酪大約是10g，也就是36卡路裏左右。就拿三明治來說，我們壹般會放壹兩片奶酪，也就是36到72卡路裏之間。這樣的話，熱量其實也不算太高。

如果妳只是偶爾吃奶酪，通常不會讓妳變胖。但是如果經常吃奶酪，因為奶酪的熱量特別高，吃多了可能會攝入過多的熱量，導致身體肥胖。日常飲食需要註意適量，飲食需要保持多樣化。

每天應該吃多少奶酪？

奶酪，又稱乳酪，是壹種發酵乳制品。其性質與普通酸奶相似。它們都是通過發酵制成的，含有乳酸菌，可以保護健康。但奶酪的濃度比酸奶高，和固體食物差不多，營養價值更豐富，所以深受人們的喜愛和歡迎。

奶酪通常和面包、面條和其他食物壹起吃。適量食用有助於促進人體新陳代謝，補充鈣質。壹般壹天只要1-2片就能滿足人體壹天的能量需求。