蘋果是我們日常生活中最為常見也最常吃的壹種水果，吃蘋果的好處有哪些？
俗話說“壹天壹蘋果，醫生遠離我”，沖著這句話，大家壹定天天都離不開蘋果吧？蘋果的味道香甜，水分含量也不錯，性價比高，壹年四季也基本都有產，是生活中十分普遍的水果，吃蘋果的好處有哪些？
1.蘋果可以抗菌消炎
蘋果含有壹種多酚類黃酮，具有抗菌、抗病毒、抗炎、抗過敏、擴張血管、抑制脂質過氧化、血小板聚合等功能。果皮中的類黃酮含量遠遠超過果肉，這就是為什麽最好不要剝蘋果。
2.經常吃蘋果可以減肥
如果妳想通過吃蘋果來減肥，吃的方法是非常重要的。如果妳飯後吃，雖然沒有明顯的減肥效果，但它可以補充壹定的能量。如果妳飯前吃，妳可以增加飽腹感，減少飲食，這有助於減肥。許多人晚餐只吃壹個蘋果來減肥，因為蘋果不僅可以為人體提供壹定的能量，而且富含人體所需的營養。然而，如果這種減肥方法長期對人體有害，如果妳想健康減肥，妳仍然需要通過鍛煉和飲食來控制。
3.蘋果可以寧神安眠
蘋果含有磷、鐵等元素，易被腸壁吸收，具有補腦養血、寧神安眠的作用。蘋果的香氣是治療抑郁癥和抑郁癥的良藥。研究發現，在許多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，具有明顯的消除心理抑郁的作用。
4.蘋果可以降血壓
過量的鈉是導致高血壓和中風的壹個重要因素。蘋果含有足夠的鉀，可以與體內過量的鈉結合，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，降低高血壓和中風的發生率。著名的英國藥理學家蘇珊·奧爾裏奇博士發現，蘋果中含有的多酚和黃酮可以有效地預防心腦血管疾病。
5.蘋果可以抑郁改善情緒
維生素C是身體產生多巴胺和腎上腺素等快樂激素的重要元素之壹。缺乏維生素會降低抵抗力，嚴重導致抑郁。所以，如果妳經常感到沮喪，妳必須堅持每天吃壹個蘋果或其他高維生素C的水果，這樣妳的情緒也可以得到壹些改善。