哺乳期間怎樣才能不堵奶？
錯誤的催乳飲食:媽媽們往往有喝豬蹄湯、雞湯、魚湯給奶的傳統，往往壹喝就是幾個月。像這樣的長期飲食，會造成牛奶中飽和脂肪比例過高，增加堵奶的頻率和風險。
解決方法:調整飲食結構，停止肉湯的攝入。即使妳想喝雞湯和魚湯，也必須撇去脂肪，鼓勵妳多喝清淡的蔬菜湯。可以多吃堅果、橄欖油、魚等富含不飽和脂肪酸的食物。
錯誤的乳房護理:當乳房出現腫塊時，有些媽媽容易匆忙就醫，或者聽信老壹輩的壹些不科學的乳房護理方法，錯誤地使用熱敷、大力按摩、用木梳梳理乳房、用搟面杖滾動乳房。要知道，熱敷可能會加重炎癥，其他錯誤的方法可能會傷害乳腺組織，甚至誘發乳腺炎，嚴重影響媽媽的健康和母乳餵養的進度！
解決方法:適當冷敷，堅持母乳餵養，註意休息。另外，還要學習抱寶寶和哺乳的正確姿勢，讓寶寶的下唇朝向擋奶的區域。不用擔心，讓寶寶多吸，反復幾次就能開了。