減肥成功的親，提供下方法，想在壹個月內瘦二十斤，因為是學生，學習比較重，不要費時間的，要減得快的，
1/吃的不要太油膩，這點太重要了！！！！多吃粗纖維的，馬鈴薯，魚，蝦等高蛋白的食物，適量即可
2/力量訓練（啞鈴，仰臥起坐，踢腿，俯臥撐，各三組，每組30個）堅持做完。
3/增加運動量，堅持慢跑1個小時，也就是說需要有氧運動，不需要快跑的
4/養成早睡早起的習慣
壹個月保妳瘦下來。
註意註意！ 不要餓肚子減肥。這是減肥大忌!!!!!!!
2/力量訓練（啞鈴，仰臥起坐，踢腿，俯臥撐，各三組，每組30個）堅持做完。
3/增加運動量，堅持慢跑1個小時，也就是說需要有氧運動，不需要快跑的
4/養成早睡早起的習慣
壹個月保妳瘦下來。
註意註意！ 不要餓肚子減肥。這是減肥大忌!!!!!!!