血壓有點高。吃什麽可以調節血壓？
高血壓患者可以通過食療降低血壓。主要的飲食原則是低鹽低脂飲食。常見的能降血壓的食物有黑木耳、芹菜、胡蘿蔔、薏苡仁、紅小豆、山藥、蕎麥、綠豆。除了上述蔬菜和雜糧，新鮮水果也有利於降低血壓，如香蕉、蘋果、梨、山楂、檸檬等。
此外，高血壓患者還應註意均衡飲食，如瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品等。
除了飲食控制，還要註意定時服用降壓藥，戒煙戒酒，體重控制在正常範圍，作息睡眠規律，不熬夜，配合適當的運動。
日常生活中常見的降壓食物有十種:
1，芹菜，有保護血管，降低血壓的作用。
2、洋蔥，常吃洋蔥煮豆腐，有協同降血壓的作用。
3、洋蔥，有降血脂、降血壓的作用。
4、蒲靈芝，用於泡水，有降壓作用。
5、醋，對於高血壓和動脈硬化的人來說，經常喝醋可以降低血壓，保持血流通暢。
6、海帶，可以防止脂肪沈積在動脈壁上。常用海帶燉豆腐，對降血壓有好處。
7、花生，用花生米、紅花生米在醋中浸泡壹周，早晚服用，壹周後可使血壓適度下降。
8.黑木耳，將黑木耳用清水浸泡壹晚，蒸壹到兩個小時，每天服用，可治高血壓、動脈硬化。
9.綠豆。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降低血壓，緩解癥狀，常吃綠豆還有防止血脂升高的作用。
10、羅布麻茶、羅布麻茶飲用對高血壓、高血脂有很好的療效，還能改善頭暈、睡眠質量差等癥狀。雖然降壓食品具有保護血管、降低血壓、血脂、防止血栓形成的作用，但這些藥物並不能代替藥物，只是在治療高血壓的過程中起到輔助作用。